ВОЗМОЖНО ВСЁ!НА НЕВОЗМОЖНОЕ НУЖНО ЧУТЬ-ЧУТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ

[Svetlanka.Jank]

x_4ba8287f.jpg

Присоединяюсь к рядам стройнеющих по методу Дюкана! Когда-то пыталась худеть на Дюканке, результаты были, но не хватило силы воли и всё бросила.
Вторая попытка... :)
Мой вес 69.3кг. Стремлюсь к 58кг-56кг.
Мои обьёмы: ОГ 94- ОТ 71- ОБ 99- ОЖ 91- ОБв 59

На атаке буду сидеть 7 дней. И потом в круиз :)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Svetlanka.Jank 08 мар 2013, 20:00, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

привет!
7 дней атаки? при таком стартовом весе? это ты сама придумала?

[Svetlanka.Jank]

vychitala, chto jesli nado sbrosit' 10kg i bol'she, to ataka dolzhna byt' 5-7dnej. vot i vziala po maksimumu :) na stranice Dukana mne ne podhodit to chto tam vyschityvajut, ili ne poluchaetsia pravel'no sdelat' potomu kak rekomentujut ves 59kg. dlia menia eto mnogo, u menia rost ne vysokij, i kosti ne shirokije, potomu ves okolo 60kg smotritsia ne samyj ideal'nyj...

[Lemon Juice]

vychitala, chto jesli nado sbrosit' 10kg i bol'she, to ataka dolzhna byt' 5-7dnej. vot i vziala po maksimumu :) na stranice Dukana mne ne podhodit to chto tam vyschityvajut, ili ne poluchaetsia pravel'no sdelat' potomu kak rekomentujut ves 59kg. dlia menia eto mnogo, u menia rost ne vysokij, i kosti ne shirokije, potomu ves okolo 60kg smotritsia ne samyj ideal'nyj...

слушай, света, ну пользуйся транслитом что ли, невозможно же читать. http://translit.ru/
сколько насчитали, столько и есть твой Правильный Вес. Правильный - это значит тот, который тебе будет легко достичь и, главное, удерживать длительное время. кроме того, там рассчитывается длительность этапов диеты, особенно большое значение имеет длительность атаки. не может быть она при твоих данных 7 дней - это очень долго. из-за этого потом на круизе вес может остановиться.
тебе никто не мешает не согласиться с дюканом в части итогового веса. хочешь - худей дальше. но ты пока хотя бы рассчитанного добейся, а потом будешь думать дальше.

[Svetlanka.Jank]

Благодарю за советы, думаю они очень ценные, особенно от такого старожила на Дюкане как вы ;) Думаю вы многим пример для подрожания как надо упорно идти к своим целям в похудании!

За транслит отдельное спасибо! Очень полезная вещ.