Девочки, всем привет!!!! Срочно нужна ваша помощь! Боюсь сорваться. Мне 40 лет, рост 164, вес 81( причем мне кажется он весь в животе!). Начала дюканиться, сегодня седьмой день атаки. За первые четыре дня ушло 4 кг, на шестой день вернулось 3кг, сегодня утром взвесилась 79,6 кг. Соблюдаю все правила, ни шагу в сторону. Настроение падает. Где найти сил, чтоб продолжить. У кого так было и кто через это прошёл? Отзовитесь!!!!
Последний раз редактировалось Ринусик 14 май 2013, 13:18, всего редактировалось 7 раз(а).
КД как раз сегодня и начались) Ем говядину, курицу, рыбу, овсяные отруби, 50гр кефира в день, 3-3.5л воды. Вот и всё! На атаке по линеечке написано 7дней.
Я перед КД пью чай бруснивер, но мне гинеколог выписала, так как в КД очень много воды у меня удерживается, а вы воды пьете 3-3,5 вот вам и привес в КД p.s. я не говорю,что пить воды меньше надо
Ринусик писал(а):Девочки, всем привет!!!! Срочно нужна ваша помощь! Боюсь сорваться. Мне 40 лет, рост 164, вес 81( причем мне кажется он весь в животе!). Начала дюканиться, сегодня седьмой день атаки. За первые четыре дня ушло 4 кг, на шестой день вернулось 3кг, сегодня утром взвесилась 79,6 кг. Соблюдаю все правила, ни шагу в сторону. Настроение падает. Где найти сил, чтоб продолжить. У кого так было и кто через это прошёл? Отзовитесь!!!!
Спокойно! Без паники! Причин может быть много надо просто разобраться где ошибка. При КД задерживается вода, при соблюдении диеты вода уйдёт через 2-3 дня. Напиши подробно своё меню за день, как готовишь.
Завтрак - творог, обед - отварное мясо, ужин - рыба, вода 3-3,5л. Ем всё это в течение дня, режима нет точно, ем до сыта. С утра до позднего вечера на работе. Сегодня перешла на круиз, аппетита нет. Заставляла себя есть. Курино-овощной салатик, говядина тушёная с овощами, отруби, кефир, чай зелёный, вода, кола. всего этого по маленьку. за день отвес 100г. МАЛО!!!
Наверно нужно рассказать о себе. Вы все здесь такие классные, такие сильные. Восхищаюсь вашими результатами. Я замужем, муж на Очень много младше меня, женаты 6 лет. 6 лет назад я весила 60 кг, до жралась до 81кг. И вес почти весь в животе. А так хочется вернуться в своё тело,одевать красивые наряды, выглядеть рядом с мужем должным образом. Думаю вы меня понимаете. Первые три дня атаки прошли как страшный сон- мёрзла, меня ломало, ужасно хотелось пить. Ну с этим справилась. А сейчас вес стоит и настроение падает. Держусь благодаря вам всем. Спасибо!
Отруби надо есть с утра. Во время БО дней соотношение овощей и белков должно быть 40:60, овощи кушать в первой половине дня, на ужин белки.
А вес не стоит - он думает, откуда ему в первую очередь уходить А с застоями и качелями все сталкиваются, это наша проверка на стойкость Круиз у тебя сколько дней и сколько ты должна по Дюкану потерять, раздели и получишь сколько примерно в день должно уходить. И обязательно ходить и делать упражнения на живот, например вот эти всего 10 минут в день http://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbFc_lE
и делать упражнения на живот, например вот эти всего 10 минут в день http://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbFc_lE
