Я уже начинала Дюкана, всю атаку прошла 5 дней на круизе и уехала в отпуск. Привезла незаметно за 2 недели 4 кг. От решила начать все сначала, 5 дней атаки начнуться завтра, а 68 кг будут у меня в кармане 6 января 2012 г. Подробности - уже завтра.
Первый день атаки, но вчера уже скинулось 0,9 кг, вероятно после перелетов и смены климата вода задержалась, вот и вышла. Дюкан сегодня ущербный, пришлось на работе съесть 2 цитрусовых маффина с кофе, а вот остальное- по плану. Купила огромную бразильскую индейку, размораживаю, устрою мясной пир, осталось добавить физ.зарядку, позанимаюсь сегодня с Wii йогой. Но на первом месте- питание конечно.
Спасибо , девчонки, за хорошие слова и пожелания. Я их как услышала, так что 2,2 кг скинуто, этот вес Месье Дюкан мне рекомендовал скинуть за атаку. Решила не усугублять ситуацию, что приводит к срывам, и перейти на круиз, чтобы мягко продолжить похудение. Поела сегодня в обед прекрасных помидоров с корнишонами, бальзамическим уксусом как гарнир к тушеной говядине, утром был творог с 0% фруктовым йогуртом, кофе с 0%-молоком, в полдник дюкановский маффин с чаем с 0% молоком, на ночь будет кефир. Лишнее - только 2 маффинчика с курагой на работе, сама не заметила , как они проскочили.
Чего-то тянет на сладкое. А сегодня с утра даже завтракать не смогла, так с утра тошнило от одних мыслей об еде. Потом уже в магазине купила кефир 1%, в машине выпила. Много овощей, индейка, ( еще около 3,5 кг осталось), ну и спорт. Пришлось снова пробовать на работе выпечку, остановиться трудно, но надеюсь, при общей диетичности рациона большого вреда это не нанесет. Сейчас пойду с собакой погулять, погода у нас стоит замечательная. Да и утром была йога, прекрасная вещь, только с ней и проснулась.
