Привет привет!
Ну алгоритм действий примерно такой
1. Сделать расчет на сайте dukan.ru. Там будет рассчитантвой правильный вес и продолжительность каждого этапа. Будет предлагаться платный коучинг- по результатам обсуждения и по наблюдениям тех, кто его заказывал, особого смысла в нем нет.
2. Создать линеечку (щелкнув по любой линеечке, попадешь на сайт создания)
3. Читать книгу ОБЯЗАТЕЛЬНО
4. Купить овсяные отруби ОБЯЗАТЕЛЬНО
5. Много и разнообразно готовить, диета вкусная
6. На сайте diets.ru можно составить график падения веса
В дневнике у Тани Лемонджус на первой страничке советы новичкам и ссылки на книги
Дневник Тани
