АТАКА. НЕ ХУДЕЮ

[antalya07]

Девченки, помогите, сегодня перешла на 4 день атаки, в связи с тем, что за 3 дня (анкета мне выдала именно 3 дня) практически не похудела.
Мне 35 лет, рост 165 см,начальный вес на 1 день атаки -72.3 кг.
Вот меню моей АТАКИ:
1-день
завтрак - протеиновый коктейль Альмасед
обед - вареные куриные желудочки с горчицей -300 гр
перекус - 4 краб.палочки и ягоды годжи, лайт кола - 0.33, оладьи из овсян.отрубей (1.5 ложек , добавляла ложку йогурта 0%),
ужин - дорадо на гриле + 1/2 луковицы сырой.

По первому дню грешу на годжи - их съела несколько ст.ложек, только после на форуме увидела, что можно только 1 ложку в день.

2- день - вес 72.2 кг - ушло только 100 гр!!!
завтрак - омлет из 2 яиц с индюшиной ветчиной и 100 мл молока 0%
обед - печеночные котлеты с горчицей (рецепт периода атаки - взяла с сайта)- 150 гр.
полдник - кола лайт - 0.33
ужин - заливное из курицы - 250 гр (рецепт с сайта)
21.00 - йогурт 0% - 50 гр

3- день - вес 71.400 - ушло 800 гр!
завтрак - дюкановский хлеб из 1.5 ст.л овсян. отрубей + заливное из курицы (очень хотелось есть:) - 150 гр + 2 куска жирной селедки - вот такой с утра жор напал...
обед - 1 яйцо вареное + чашка кофе
полдник - творог 0% 200 гр с 5 ложками обезж.йогурта с СЗ
ужин- заливное куриное - 200 гр + 1/2 красной сырой луковицы + чай с обезж молоком.
4 - день - вес 71.700 - поправилась на 300 гр!!!
Что делать???? помогите, пожалуйста!

[ЛендГрейп]

бросать атаку и переходить на круиз....

[antalya07]

бросать атаку и переходить на круиз....

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???
Если не трудно прокомментируйте... ))))

[antalya07]

бросать атаку и переходить на круиз....

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???
Если не трудно прокомментируйте... ))))

[Nатали]

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???

У всех по-разному... Атака - это этап который дает толчок вашему похудательному процессу, так что не нужно гнаться за огромными отвесами. Тем более, что у вас не очень большой лишний вес. Основной процесс похудения идет на Круизе.

Я бы на вашем месте питалась более дробно, 5-6 раз в день и порции бы делала поменьше. Отруби старайтесь употреблять в первой половине дня.

[irisha]

Привет! Не пугайся, бывает что на атаке немного отвешивают, а постепенно на круизе вес постепенно и планомерно снижается. Не скажу что атаку чисто прошла. но самой её удлиннять не следует, только усугубишь Переходи на круиз. В последний день селедка ни к чему была. Она всегда дает плюс из-за наличия соли. Дюкан не предписывает совсем отказываться от соли, но рекомендует её значительно сократить. Селедка вообще не друг нам по диете, подводит Так же как и квашенная капуста на круизе. По той же причине не приветствуются магазинные ветчина и крабовые палки. Только в крайнем случае, если ничего нет. На атаке уходит вода, поэтому у многих большие отвесы. А ты её солью попридержала. Всё будет нормально

[antalya07]

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???

У всех по-разному... Атака - это этап который дает толчок вашему похудательному процессу, так что не нужно гнаться за огромными отвесами. Тем более, что у вас не очень большой лишний вес. Основной процесс похудения идет на Круизе.

Я бы на вашем месте питалась более дробно, 5-6 раз в день и порции бы делала поменьше. Отруби старайтесь употреблять в первой половине дня.

Грешу, что вчера на завтрак много съела и вчера не было никакого вида физ.деятельности...

[ЛендГрейп]

бросать атаку и переходить на круиз....

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???
Если не трудно прокомментируйте... ))))

нормально.... у меня вообще в результате трех дней атаки 0 получился....

[antalya07]

Привет! Не пугайся, бывает что на атаке немного отвешивают, а постепенно на круизе вес постепенно и планомерно снижается. Не скажу что атаку чисто прошла. но самой её удлиннять не следует, только усугубишь Переходи на круиз. В последний день селедка ни к чему была. Она всегда дает плюс из-за наличия соли. Дюкан не предписывает совсем отказываться от соли, но рекомендует её значительно сократить. Селедка вообще не друг нам по диете, подводит Так же как и квашенная капуста на круизе. По той же причине не приветствуются магазинные ветчина и крабовые палки. Только в крайнем случае, если ничего нет. На атаке уходит вода, поэтому у многих большие отвесы. А ты её солью попридержала. Всё будет нормально

Спасибо за ответ))) сижу вот даже затрак не начинаю))) . Если я перейду на круиз сегодня, мне лучше ЧБ сделать или БО?

[antalya07]

бросать атаку и переходить на круиз....

Вы считаете, что 600 гр для атаки это нормально???
Если не трудно прокомментируйте... ))))

нормально.... у меня вообще в результате трех дней атаки 0 получился....

Я бы бросила наверное ..((( Вы молодец!