Вот и я пополнила ряды поклоников Дюкана

[Жемчуг]

Всем добрый день!Меня зовут Светлана, 38 лет, живу в славном городе Одессе. Зашла я к вам в гости и решила остаться.Очень понравилась атмосфера на форуме.
Оказалась я здесь, как и большинство из-за лишнего веса .Мой рост 158см, вес на начало программы составлял 84,4кг( Сами понимаете радостного в этом мало). Это не первых опыт похудения,были до этого и другие попытки.Самый минимальный вес, которого я достигала - 68кг.Это было под наблюдением психотерапевтов - центр д-ра Бор...ль(дабы не сочли за рекламу).Все замечательно, если бы не подсчет калорий ... хватило меня года на два.Потом вес держался, но...как-то упустила момент, когда вес снова начал расти, и никакие физ.нагрузки особо не помогали... а потом пришлось немного в жизни менять все устои... и теперь работаю очень много и до ночи... при хорошем раскладе домой попадаю в 21,00.Ну тут и ужин довольно поздний... пыталась не кушать, но гемоглабин почти вегда очень низок и сразу появляется головокружение, поэтому ничем хорошим это не закончилось, за лето плюс 5.
Но сейчас я готова снова в бой.С мотивацией, конечно, нужно еще поработать, но довольно целеустремлённый человек, и надеюсь, что с Дюканом мне по-пути)))

На диете я сегодня уже 13 день. Расчитала вес уже после того как была на этапе атаки.Я даже не помню на каком сайте наткнулась на табличку, где указывалось кол-во дней атаки для разного кол-ва кг.Ну и просидела всего 5 дней.А потом попала на этот сайт и узнала много нового) Мне нужно было просидеть 6 дней на атаке(Как думаете это сильно повлияет на длительность?

Ну и ошибок, конечно, я наделала.Но благодаря вам, я теперь выполняю "работу над ошибками")

Ну , что принимаете меня в свои ряды?

[Тата55]

Привет ! Добро пожаловать!
Свет,напиши какие у тебя уже результаты,сколько ПВ насчитал Дюкан? Делай линеечку и вперед,а тут всегда поддержат и подскажут и поругают, если что. Удачи.

[Жемчуг]

Спасибо за прием!
За время атаки (5 дней) ушло 3,200кг, потом на следующий день сразу привес 500гр, но я не расстроилась, а на следующий день уже плюс 1кг(,на следующий день вес не изменился,зато потом стал по чуть-чуть падать.Возможно, для первого месяца это и немного, но я очень боюсь за кожу... мне кажется, что такими темпами она будет успевать сокращаться.Короче, на сегодняшний день ровно -3кг( хотя вчера на 500гр. было меньше ) Не слишком ли большие качели?

Даже страшно написать про свои первые ошибки!Я пила чай с медом первых два дня!При этом у меня была стевия в каплях.(а я пронее вспомнила, только наткнувшись на ваш форум ,ну и быстренько все исправила.Думаю это могло повлиять на общую картину.

[Тата55]

Спасибо за прием!
За время атаки (5 дней) ушло 3,200кг, потом на следующий день сразу привес 500гр, но я не расстроилась, а на следующий день уже плюс 1кг(,на следующий день вес не изменился,зато потом стал по чуть-чуть падать.Возможно, для первого месяца это и немного, но я очень боюсь за кожу... мне кажется, что такими темпами она будет успевать сокращаться.Короче, на сегодняшний день ровно -3кг( хотя вчера на 500гр. было меньше ) Не слишком ли большие качели?

Даже страшно написать про свои первые ошибки!Я пила чай с медом первых два дня!При этом у меня была стевия в каплях.(а я пронее вспомнила, только наткнувшись на ваш форум ,ну и быстренько все исправила.Думаю это могло повлиять на общую картину.

Ну да ,с учетом ошибок результат отличный.
Сделай еще ссылку на свой дневник,так будет проще с тобой общаться.Там же где вставила линеечку внизу поставь ссылку.

[TiLi]

привет:) будем общаться и узнавать премудрости вместе, я тоже почти в начале:)

[Жемчуг]

Сделай еще ссылку на свой дневник,так будет проще с тобой общаться.Там же где вставила линеечку внизу поставь ссылку.

Ок!Спасибо за подсказочку!

[Жемчуг]

Вчера пережила очень большой стресс!Очень теперь переживаю, что вес стопнет(

Сегодня отвесик -600г.И Это не может не радовать)

[Жемчуг]

что-то мне в голову пришло, а может я мало белка ем?
Вроде кажется, что голода как такового не., но есть я действительно стала меньше.

а вчера так вообще... после "замечательной новости"это где-то в 17.00,ничего не ела до 22.00 и то доела то что с собой на работу брала)
День был белковый:
Завтрак: амлет из 2-х яиц с говяжим балычком,кофе
обед кролик грамм 150,лепешка
между приемами йогурт(100гр) с лепешкой
ужин остатаок кролика грамм-100, лепешка оставшаяся и йогурт до 300гр.

как думаете?наверное недостаточно?

[Тата55]

Белок нужно рассчитывать минимум 1 гр на 1 кг твоего веса,причем смотреть количества белка в продукте.То есть если ты сейчас 80 кг то белка минимум 80 гр в сутки,а чтобы похудеть нужно больше.
А что за йогурт ты ешь?

[TiLi]

Белок нужно рассчитывать минимум 1 гр на 1 кг твоего веса,причем смотреть количества белка в продукте.

как смотреть кол-во белка в продукте?
а если я вешу 62 кг а мяса съедаю около 400 гр в день это очень много да? или больше можно, а меньше нельзя
Простите меня за такие вопросы, но я никогда не читаю инструкции по эксплуатации книгу пока до 30-й странички прочла:)