Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
16 ноя 2013, 13:57
Меня зовут Бэла! Мне 39лет. Сколько себя помню, столько хочу постройнеть( разделяю мнение людей, что слово худеть-худо))))) всегда была пышечкой, страдала от этого, пробовала кучу разных диет, кодировок словом,иглами и т. П. Помогало только временно и то не в полной мере,как хотелось)))
Скажу больше, даже пробовала диету Дюкана год назад. На атаке потеряла 5,7 кг и больше ( еще 2 месяца усилий) не сдвинулось ни на кг. Разочаровалась.... Видимо все делала не так, хотя казалось, что все соблюдала))) устала, результат не радовал, поэтому бросила...
Коллеги придерживаются системы питания по Дюкану, у них хорошие результаты!!завистно! Вот вчера встретила знакомую, которую давненько не видела и снова впечатлилась!!!! Ее стало вдвое меньше! И она тоже питается по Дюкану! Вот сегодня решила почитать, еще больше "загореться" оздоровлением своего рациона, посмотреть на успехи других форумчан и с завтрашнего дня вступить в ваши ряды!!!
Так как ездить по магазинами рынкам в течение недели некогда, закуплюсь на неделю завтраками, обедами и ужинами)))
Знаю, будет тяжко,но уже нет никаких сил находиться в такой оболочке!!!и одышка, и отеки ног, тяжесть в ногах....... Прямо как в рекламе Лиотона)))
Работа сидячая,с ненормированным графиком, да еще и на работу-с работы на машине, будем стараться прогуливаться после работы))) я очень хочу, чтобы все получилось, и все обязательно получится!!!! Верю! Удачи мне и всем начинающим, продолжающим питаться по системе Дюкана! Всех лю!
16 ноя 2013, 15:23
Привет, Белла!Я тоже новенькая!
Будем вместе худеть.Помогать и поддерживать друг друга!
16 ноя 2013, 15:31
Вместе всегда интереснее! С удовольствием!
16 ноя 2013, 15:34
Привет, Белла, я тоже новенькая:) вчера зарегистрировалась тут:) Осваивайся. Я нашла уже много полезного!!!
17 ноя 2013, 00:22
Спасибо за отзывчивость и приветливость-)) Остаюсь!-))
17 ноя 2013, 11:59
Ну вот настало утро! Запал не пропал, начинаю Атаку на накопленные килограммы!!!
Вчера закупилась нужными продуктами на неделю, надо еще приготовить что задумала и можно начинать рабочую неделю!
А надумала следующее:
1. Рыбные котлеты для всей семьи в составе:
Рыба(нашла какую- то в морозилке )+ филе трески
Специи
Яйцо
Соль
Все жареное на сковороде- гриль без масла))
2. Рулет из филе индейки, внутри вареные яйца в рядочек
Рацион первого дня атаки:
Завтрак: кофе +творог(120г) + кефир для творога 1% грамм 50
Обед: рыбный суп с яйцом и с отрубями)))
Ужин: рыбная котлета( может 2)
Посмотрим на утро что покажут весы)))
Последний раз редактировалось
Zabiyaka 17 ноя 2013, 12:45, всего редактировалось 1 раз.
17 ноя 2013, 12:09
Привет, добро пожаловать. Мне кажется ты мало кушаешь...На дюкане надо белка много есть, при его переваривании организм тратит очень много инергии, поэтому мы и худеем.Ты книгу читала? Так что не живи впроголодь, а то сорвёшься. Да и сам автор на этом настаивает. Мера нужна в молочке(до 800гр.в день),отрубях, и допах. Белок ограничивать не стоит.
17 ноя 2013, 12:20
ДианаНев писал(а):Привет, добро пожаловать. Мне кажется ты мало кушаешь...На дюкане надо белка много есть, при его переваривании организм тратит очень много инергии, поэтому мы и худеем.Ты книгу читала? Так что не живи впроголодь, а то сорвёшься. Да и сам автор на этом настаивает. Мера нужна в молочке(до 800гр.в день),отрубях, и допах. Белок ограничивать не стоит.
Спасибо друг! Книгу читала, скорректирую прием белка в день, сорваться мне никак нельзя!!! Значит будет еще и полдник!!!
17 ноя 2013, 12:28
Белла! У тебя нет ссылки на дневник. И ещё...а отруби ты в каком виде ешь?
17 ноя 2013, 12:40
ДианаНев писал(а):Белла! У тебя нет ссылки на дневник. И ещё...а отруби ты в каком виде ешь?
Ссылки на дневник поправлю-))) я пока еще только разбираюсь с премудростями форумов
Отруби купила в Азбуке вкуса в виде порошка и Диетмарка овсяные хрустящие. Буду есть в сухом виде с кефиром
