Сжигаю лишние кг с Дюканом)

[Настасья=)]

Всем привет))
Меня зовут Анастасия.22 года. Замужем. Дочке 2 годика.
Вес 76. Рост 158.
Худенькой была только в детстве и пока занималась карате в школе. Как только бросила-сразу поправилась. Но толстой не была. Просто, так скажем немного в теле. Так было всегда. Потом мой парень ушел в армию и сначала я поправилась,но не критично. Но летом у меня был выпускной и я похудела до 58кг.
Впринципе было неплохо, но излишки были. Но чувствовала я себя комфортно. В таком весе я встретила любимого из армии. Год еще была такой +/-2 кг. А как сошлись жить....набрала до 70кг...ужас. Взяла себя в руки и перестала есть после 6. За пару месяцев похудела до 63.И...забеременела.
После того как родила и кормила грудью(полтора года) вернула свои 63. А так как во время кормления грудью многого нельзя, то накинулась жрать все подряд и самое жирное и вредное. Ужаснулась когда весы показали 74, а зеркало поросенка. Села на диету "Магги" и за 3 недели стала 68. Потом уехали с мужем к свекрови в деревню и .... ппц моей диете))) За время "каникул" набрала опять до 74. Села на "Гречку". За 14 дней скинула до 67. и начались дни рождения, (на одном я даже сдержалась) , потом день рождение дочи (два года). Потом мое. А там уже и новый год. Решила отгулять и снова сесть на диету.
Этот день настал. 05.01.2014 стартовала по новой. И для пущего стимула решила завести дневник и купила платье на 2 размера меньше. Наверное даже на 3. Так как платье заказала из Америки и оно еще не пришло. То точно не скажу.
Взвешиваться буду каждый день, а замеряться раз в неделю.
Ближайший важный день 14 марта, на котором мне нужно выглядеть супер - это годовщна отношений с мужем. 7лет.
Пожелайте мне удачи.
Конечно до 14 марта я свой желаемый вес не приобрету, но надеюсь что хотя бы приближусь к нему хорошо)

Моя диета началась с 1 дня разгрузки.
Мои объемы:
ОТ 83 ОЖив. 101 ОБ 108 ОЛш 63 ОГ 102 ОР 33
05.01(разгрузка): -700гр.
06.01. Атака : -900гр.
07.01 Атака : -600гр.
08.01 Атака : -800гр.
09.01 Атака : -400гр.
10.01 Атака : -900гр
11.01 Атака : -100гр.
12.01 Атака : -500гр.
За Атаку : -4кг200гр
Мои объемы:
ОР 31(-2см) ОГ 99 (-3см) ОТ 81 (-2см) ОЖ 97 (-4см) OБ 106(-2см) ОЛш 62(-1см)
13.01 Круиз : 0гр.
14.01 Круиз : -500гр.
15.01 Круиз : -400гр.
16.01 Круиз : +500
17.01 Круиз : -200гр
18.01 Круиз : -100гр.
19.01 Круиз : -200гр.
Мои объемы:
ОР 30.5(-0.5см) ОГ 96 (-3см) ОТ 79 (-2см) ОЖ 94 (-3см) OБ 104(-2см) ОЛш 61(-1см)
20.01 Круиз: 0гр.
21.01 Круиз: -400гр.
22.01 Круиз: -200гр.
23,01 Круиз:

Последний раз редактировалось Настасья=) 23 янв 2014, 09:16, всего редактировалось 11 раз(а).

[Lemon Juice]

настя, привет! это ж уму непостижимо, как ты над собой издеваешься всю жизнь. я бы на твоем месте уже кое-какие выводы-то сделала. например о том, что ни в коем случае нельзя худеть к какой-то дате - это гиблое дело, абсолютно безнадежное. после достижения такой цели всегда следует срыв, зажор и набор нового веса. худеть надо для себя, для своего здоровья и больше ни для кого и ни для чего. ну и о том, что похудеть не проблема, проблема - удержать вес.
ну да ты молодая еще совсем, у тебя полно времени, чтобы это все понять.
удачи тебе!

[Настасья=)]

Вот и решила сесть на Дюкана уже после нового года) Чтоб выдержать)
Надеюсь на этот раз все получится без срывов и обратного набора веса.
Тем более мяско я люблю)) как и морепродукты.
Сегодня на утро омлетик, с лепешкой из отрубей +чай.
На обед кальмары фаршированные куриной грудкой и креветками.
На ужин. Оставшаяся начинка от кальмар).
Перекус мидиями).
Пока все ок) Посмотрим как буду держаться через месяц ))) и далее)))
Знаю что такие скачки веса для организма плохо. Исправляюсь)))
Спасибо за то что посетила мою темку и конечно же ты для меня героиня) На столько похудеть. Просто верх силы воли)

[Настасья=)]

Ну вот. Еще -400гр. Итого: 72.6

[Lemon Juice]

Вот и решила сесть на Дюкана уже после нового года) Чтоб выдержать)
Надеюсь на этот раз все получится без срывов и обратного набора веса.
Тем более мяско я люблю)) как и морепродукты.
Сегодня на утро омлетик, с лепешкой из отрубей +чай.
На обед кальмары фаршированные куриной грудкой и креветками.
На ужин. Оставшаяся начинка от кальмар).
Перекус мидиями).
Пока все ок) Посмотрим как буду держаться через месяц ))) и далее)))
Знаю что такие скачки веса для организма плохо. Исправляюсь)))
Спасибо за то что посетила мою темку и конечно же ты для меня героиня) На столько похудеть. Просто верх силы воли)

объясняю. на ДД не надо "держаться" и не нужна никакая сила воли, поверь мне. здесь надо научиться заменять запрещенное разрешенным, а значит научиться готовить по-дюкановски. притом готовить вкусно и получать удовольствие от этой еды.
если ты будешь страдать и при помощи силы воли преодолевать трудности, у тебя ничего не получится и ты точно сорвешься. это самый главный секрет этой диеты. кушаем вкусно и наслаждаемся, а не мучаемся.
рецептов здесь вагон. изучи сайт и форум.

[Настасья=)]

Я уже выписала себе часть рецептиков).
Я не хожу голодная) Вкусненко кушаю).
Но все равно же будет потом тянуть на какую-нибудь шоколадочку)) И тут нужно держаться)

[Lemon Juice]

Я уже выписала себе часть рецептиков).
Я не хожу голодная) Вкусненко кушаю).
Но все равно же будет потом тянуть на какую-нибудь шоколадочку)) И тут нужно держаться)

не нужно тут держаться, нужно искать заменители, всегда иметь их под рукой и есть их с удовольствием.

[Настасья=)]

Только я вот пока среди рецептов не нашла, то чем можно заменить мой любимый молочный или белый шоколад.

[Настасья=)]

-900грамм.
Итого:71.7

[Lemon Juice]

Только я вот пока среди рецептов не нашла, то чем можно заменить мой любимый молочный или белый шоколад.

настя, попробуй это.
поздравляю с отвесами! советую писать здесь свои рационы. это полезная привычка. на атаке-то вес уходит галопом, но рано или поздно, на круизе, он встанет, и ты будешь искать причину - здесь подробные рационы и пригодятся.