Новичку срочно требуется помощь!!! Помогите разобраться:)

[komar]

Дорогие девушки,очень прошу мне помочь разобраться в диете Дюкана. Мой вес 55 кг,рост 164 и мне очень принципиально похудеть на 5 кг и остаться в этом весе (прибавка случилась за последний год,до этого обычный и привычный для меня вес именно 50 кг.) Перед тем,как я попала на ваш форум,я зашла на официальный форум Дюкана,ответила на вопросы и мне ответили,что мой вес близок к норме и худеть мне не надо,с чем я,категорически,не согласна. Так вот,подскажите,хотя бы вкратце,с чего мне начинать. Откуда брать первоначальную информацию об этапах похудения? Очень жду ваших ответов. Спасибо

[Lemon Juice]

Дорогие девушки,очень прошу мне помочь разобраться в диете Дюкана. Мой вес 55 кг,рост 164 и мне очень принципиально похудеть на 5 кг и остаться в этом весе (прибавка случилась за последний год,до этого обычный и привычный для меня вес именно 50 кг.) Перед тем,как я попала на ваш форум,я зашла на официальный форум Дюкана,ответила на вопросы и мне ответили,что мой вес близок к норме и худеть мне не надо,с чем я,категорически,не согласна. Так вот,подскажите,хотя бы вкратце,с чего мне начинать. Откуда брать первоначальную информацию об этапах похудения? Очень жду ваших ответов. Спасибо

увы, ниоткуда. можете, конечно, сами себе придумать программу похудения на свой страх и риск, так делают некоторые. только приготовьтесь к тому, что вес у вас уходить не будет или будет, но очень неспешно. ну реально, это ведь безумие - при вашем росте уже 53 кг - это будет дефицит веса по ИМТ.
скажите, почему вы выбрали именно дюкана? вам вообще диеты не нужны, возможно нужны физические нагрузки какие-то, спорт, но не диеты.