Девчата, всем привет! Я из Казахстана, мне 28 лет. Из этих 28, наверное лет 15 борюсь со своими лишними кг в районе пониже поясницы. С переменным успехом. При росте 170 мой вес колебался от 58 кг до 80...Я ходила в тренажёрный зал, занималась бодифлексом и лечебным голоданием, но по прошествии времени лишний вес снова возвращался, что особенно заметно когда у тебя фигура "груша" - маленькая грудь, талия и широкие бёдра с голифе на попе. В какой-то момент я смирилась с тем какая я есть, т.к. мой парень любит меня такой какая я есть. Но... К 8 марта я решила побаловать себя новым платьем. Купила платье - просто шик! Примерила обновку дома и поняла что платье мне мало - жмёт в плечах и слишком обтягивает складки в боках. Стоп. Складки!!! И с этим нужно было что-то делать. В интернете наткнулась на описание диеты Дюкана. Очень понравилось что на этой диете не нужно голодать, а овощи и мясо я очень люблю. Атака была затяжной и тяжёлой. Вместо положенного я просидела на ней целую неделю. В последние 2 дня был полный упадок сил и головокружения. Ходила дома по стеночке как приведение... Круиз меня очень порадовал своим разнообразием. Если честно то с моей работой не очень то много времени остаётся на приготовление пищи дома, поэтому я особо не заморачиваюсь на этом: готовлю салаты из сырых овощей, мясо либо просто варю, либо тушу в мультиварке. Срывов не было, но был 1,5 недельный застой, да ещё и с прибавкой веса...Оказалось это было из-за ПМС. Как только месячные закончились, вес снова стал по-тихоньку уходить. Таким образом за 6 недель, включая неделю атаки, я с 71 кг пришла к 63,4 кг. Дюкан обозначил мою цель - 61,4 кг, но я хочу добиться 60 кг. Осталось совсем чуть... Последний рывок!
Последний раз редактировалось Виктория Манго 25 апр 2014, 12:42, всего редактировалось 2 раз(а).
Сегодня влезла в старое платье, которое носила когда была в форме. Потом не смогла его носить, т.к. из-за раздавшейся попы платье стало ультра-коротким. А теперь красотища!! Завтрак. Салат 1 помидор+1 огурец+петрушка+листья салата+ч.л. масла 2 ложки отрубей с 2 ложками кефира 1 варёное яйцо чай с 1% молоком Обед. Варёная на пару грудка ( 3-ая часть) с парной стручковой фасолью 1 помидорка Зелёный чай Ужин Салат 1 помидор+1 огурец+листья сала+болгарский перец+кефир Чай с молоком
Последний раз редактировалось Виктория Манго 28 апр 2014, 14:16, всего редактировалось 1 раз.
alinenok2000 писал(а):А насчет фасоли, вроде бы ее нельзя, так как в ней есть крахмал.
Приветик!! Спасибо за поддержку и бдительность по поводу фасоли. С самого начала диеты я распечатала себе таблицу с разрешёнными продуктами. Обычную фасоль, действительно нельзя, но зелёную (стручковую) можно
alinenok2000 писал(а):А насчет фасоли, вроде бы ее нельзя, так как в ней есть крахмал.
Приветик!! Спасибо за поддержку и бдительность по поводу фасоли. С самого начала диеты я распечатала себе таблицу с разрешёнными продуктами. Обычную фасоль, действительно нельзя, но зелёную (стручковую) можно
Я даже и незнала про зеленую, так что спасибо, теперь разноображу свое меню. Я вообще то тоже недавно начала худеть, еще двух месяцев нет, но отвесы уже радуют. Если не секрет,ты из какого города?
Еще насчет масла, попробуй заменить вот этой сметанкой http://dukandiet.ru/dyu-smetanka/ Классная штука, я ею салаты заправляю. Поначалу бальзамическим уксусом заправляла, не могла найти подходящий рецепт соуса, потом вот эту сметанку нашла, и действительно объедение! Готовится быстро.
alinenok2000 писал(а):Я даже и незнала про зеленую, так что спасибо, теперь разноображу свое меню. Я вообще то тоже недавно начала худеть, еще двух месяцев нет, но отвесы уже радуют. Если не секрет,ты из какого города?
Я из Павлодара, мне 28, ну почти 29 лет. Рост 170 почти как у тебя. На аватарке, кстати моя фотка, правда не актуальная а 3 годичной давности...поставила чтобы лицезреть свою цель. Кстати, мне кажется что Дюкан иногда завышает оптимальный вес..
Приветик ещё раз !! можно сказать что мы землячки!! я родилась в Казахстане в Уральской области а я в дневничке не совсем поняла когда атака у тебя была? сколько деньков?
Таким образом за 6 недель, включая неделю атаки, я с 71 кг пришла к 63,4 кг. Дюкан обозначил мою цель - 61,4 кг, но я хочу добиться 60 кг. Осталось совсем чуть... Последний рывок! умничка!! потом новые фотки покажешь?
И с этим нужно было что-то делать.
а я в дневничке не совсем поняла когда атака у тебя была? сколько деньков?
