Всем привет! Начинаю свою диету второй раз. В первый раз, а это было год назад, похудела за месяц на 7 кг., обрадовалась, и… бросила, ошибочно решив, что мне этого будет достаточно. Правильное питание не поддерживала, поэтому мои килограммы вернулись, притащив с собой товарищей. Посмотрев на себя в зеркало, пришла в ужас. А скоро отпуск (через 2 месяца), путёвки на море уже куплены, нужно срочно худеть!!! 4 кг. я уже скинула, просто ограничившись в еде. Но надо идти дальше! И чем скорее – тем лучше. Подруга худеет с таблетками «Редуксин». Я, начитавшись отзывов, внимательно прочитав инструкцию, решила, что ну его на фиг, такое худение… Поэтому решила действовать старым, проверенным способом – диета Дюкана, лучше неё пока что ничего не придумали! Работа у меня сидячая, однако куплен абонемент в тренажерный зал, который начинаю посещать с завтрашнего дня, перед работой. Жду всех в гости, вместе худеть веселее!
День добрый. Я так понимаю, зовут Вас Евгения. =) Я Юля, приятно познакомиться. Главное - это настрой и мотивация, так что всё получится. Но еще важно в отпуске и после него не забросить это всё, чтобы не вернуться третий раз к началу. Так что вперед и только вперед. =)
Ох, и правда, забыла представиться!))) Да, я Женя и можно на ты) Спасибо, Юль, за поддержку, это важно в нашем деле! В отпуске буду ооочень стараться не срываться, там много морепродуктов, которые можно кушать, а так же огромное количество кафе по всей береговой линии, где еду готовят на любой вкус и цвет, в том числе и диетические блюда! Жаль, фрукты нельзя, а их там в изобилии…)
Evgenia30 писал(а):Ох, и правда, забыла представиться!))) Да, я Женя и можно на ты) Спасибо, Юль, за поддержку, это важно в нашем деле! В отпуске буду ооочень стараться не срываться, там много морепродуктов, которые можно кушать, а так же огромное количество кафе по всей береговой линии, где еду готовят на любой вкус и цвет, в том числе и диетические блюда! Жаль, фрукты нельзя, а их там в изобилии…)
Да, фрукты и правда грустное ограничение. Особенно в отпуске. А куда едете?
В Крым! Не первый год в одно и то же место. Но я его ни на что не променяю) Правда, после присоединения его к РФ боюсь, что вскоре он превратиться в наше Сочи… поживём, увидим) Хотя, может мой любимый городок стороной обойдут))
Evgenia30 писал(а):В Крым! Не первый год в одно и то же место. Но я его ни на что не променяю) Правда, после присоединения его к РФ боюсь, что вскоре он превратиться в наше Сочи… поживём, увидим) Хотя, может мой любимый городок стороной обойдут))
Ох, мы два года назад в Евпатории отдыхали, так классно. =) Да уж, скорее всего, в Сочи всё и превратится. =(
Добро пожаловать к нам) Я тоже на диете второй раз! В этот раз надеюсь дойти до конца и уже навсегда избавиться от ненавистных кило!) 2 месяца это хороший срок, еще и с тренажерным залом) Думаю в Крым поедете стройной красоткой)
Да, в этом году даже билеты на самолет сделали очень дешевыми (Владимир Владимирович сказал, что надо развивать посещаемость крымских курортов), а на поезде нынче не проехать. Мы в том году на машине ездили, удовольствие то ещё по 10 часов в очереди на паром стоять… в этом году там ещё хуже всё, люди сутками стоят. Зато таааам… красота! Воздух! Море! И хорошие и очень не дорогие кафе! Кстати. А в диете ничего не менялось? Может быть, разрешили хотя бы одно яблочко, а?))) Я помню, последние изменения – разрешили ложку оливкового масла в сутки. Надо будет ещё раз всё перечитать, освежить в памяти так сказать! Спасибо, Кариночка! Буду стараться! Вечером зайду к вам в гости, девочки, а то с работы не очень удобно)
Не знаю как давно вы дюканили, но вот инфа из последних, что я находила с конференций с Дюканом:
1. Клейковина, он же глютен. Это белок, содержащийся в таких злаках, как пшеница, рожь и ячмень. В чистом виде — это сероватая, клейкая безвкусная масса. Именно благодаря глютену мука, смешанная с водой, превращается в упругую клейкую массу — тесто. Клейковина придает хлебобулочным изделиям особую нежность и пышность, поэтому его достаточно часто употребляют в приготовлении десертов и теста по Дюкану. К тому же она выступает в роли консерванта — добавление в муку сухого экстракта клейковины значительно удлиняет срок хранения хлеба из этой муки. Глютен — водонерастворимый белок, и при интенсивном потреблении он может откладываться на стенках кишечника, ухудшая его работу.
Рекомендация в рамках Диеты Дюкан – 1 столовая ложка в день для выпечки. Если в рецепте больше, то это допустимо, но в разумных количествах (разбивать на порции). Не забывайте, что глютен присутствует и в других продуктах, мясных и молочных (колбаса, ветчина, йогурт и т.д.) Внимание! Противопоказано больным целиакией – непереносимостью глютена.
2. Белковые порошки (изолят) Состав: Белки - не меньше 88,5, углеводы – до 5%, жиры до 2. Изолят ограничиваем по рекомендациям производителя и в зависимости от вашей физической нагрузки. В день – до 60 г (одна порция 30г).
