привет всем....спасибо за внимание

[viki5382]

здравствуйте.очень приятно увидеть много красивых людей.Мне 25 лет,весила 3 года назад 93 кг, похудела за год на 38 кг....достигла 55 кг.но затем набрала очень быстро,не виню никого но режим на работе которой работала не давал мне другого выхода.обращаюсь за поддержкой и помощью.с 13.11.2014 года села на дету Дюкана сбросила 5 кг,с 85 кг опустилась на 80 за 10 дней.есть много вопрос пожалуйста отзовитесь.т.к на официальном сайте не могу задать вопрос.
у мена запоры, почему?хотя с детства у меня есть проблемы с этим но не до такой степени.Можно ли пить чай черный, шиповник? зверобой и травы многие другие? как легче сбрасывать вес в этой диете.я уже перешла на этап круиз.,как лучше держать диету 2;2 или 4;4 ?
пожалуйста буду ждать от вас ответа

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

похудела за год на 38 кг....достигла 55 кг.

Как худела. расскажи, плз...(в копилку опыта )

у мена запоры, почему?хотя с детства у меня есть проблемы с этим но не до такой степени.

Диета белковая, поступает мало клетчатки в ЧБ ,те в БО надо ее хорошо есть ,те правильные овощи и не бояться а-ля привесиков после ,которые быстро уйдут при соблюдении режима.
Пиши регулярно,что ты ешь каждый день, тогда можно будет дать точные советы.
Утро начинай со стакана холодной или горячей воды, капнув лимон, потом кефир...
Также сейчас разрешено употреблять семена чиа и льна, что тоже помогает очищению кишечника + 1чл масла ...+пить норму жидкости ,те ВОДУ И ЗЕЛ. ЧАЙ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Можно ли пить чай черный, шиповник? зверобой и травы многие другие?

Можно и нужно, если ты к нми привыкла+ необходимы.

как легче сбрасывать вес в этой диете.я уже перешла на этап круиз.,как лучше держать диету 2;2 или 4;4 ?

Морально многим легче 1х1 , все прочее зависит от твоего желания/возможности готовить - кому-то удобнее все сразу на пару дней сделать,те делают 2х2
Подбирай все под себя...чужой опыт лишь подсказки пока в новом ДЮ-мире...
УСПЕХОВ !
Изучи+распечатай этот СПИСОК ПРОДУКТОВ ,очень помогает при сомнениях
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
И удобный конспектик правил по Круизу
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

[viki5382]

спасибо вам большое.вы мне очень помогли.я пью очень много воды иногда даже до 3 литров в день....утро я начинала с овсяной каши, но сегодня решла воздержаться т.к прочистила вчера желудок .у меня сегодня день БО так что в полдник поела шпинат просто тушеный и кусочек куриной грудки ,до этого пила только водичку....поем где то через часа 3 не раньше.
похудела потому что много бегала в жару...спала по 14 часов в сутки времени на еду не было,работала горничной с 7 утра до 5 вечера.пила много воды...так и похудела.но желудок посадила очень сильно.

[Raineka]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Молодец, что присоединилась к форуму и к нам будущим стройняшкам. Создавай линеечку, будет интересней и тебе и нам!Повысишь мотивацию!

[viki5382]

Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana]диета Дюкана[/url
спасибо за поддержку

[Raineka]

Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana]диета Дюкана[/url
спасибо за поддержку

Ну вот уже намного интересней, срвзу видно какая ты молодец. Минус 5 кг уже уплыли за дальние моря.