Похуделка

[Катёнка Гафф]

Всем привет!!
Меня зову Александра. Я из замечательного города Санкт-Петербурга. Мне 29 лет. Замужем.. ну это так кратенько.
История моя я думаю стандартна)))
Вообщем примерно в 20 лет у меня случился гормональный сбой и я стала набирать вес.. До сбоя я весила +/-60 кг после за где-от месяц-полтора располнела до 75... И ничего мне не помогало.. нет на диетах я не сидела, но я ходила на аэробику качала пресс.. ходила просто в тренажерку... вес стоял.. максимум пара кг уходило и опять все заново...
В итоге вес дошел до 83 кг.. и тогда я сказала себе все!!!хватит....
В мае прошлого года села на Дюкана, скинула вес до 71 кг.... потом начался кризис в стране: проблемы с работой, перебои с продуктами... В итоге я не закрепилась((( Сейчас я вешу 78 кг... И вот снова поняла что хочу таки добиться задуманных 60 кг.. Рост у меня 165 см.
Слышала, что второй раз на Дюкане вес уходит тяжелее.. Но я не унываю.. надеюсь все у меня получиться.
В путь))))

Итак, в путь!!!!

Начало диеты 10.03.08
Начальный вес 78 кг
Желаемый вес 58 кг (по Дюкану 62,1 кг)
[/color]

Хозяйке на заметку

"Ходьба дома" ("Walk at Home")
Упражнения на живот и талию
Музыка для бега
КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ПО УТРАМ. ОШИБКИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Закуски для праздничного стола
Горячее для праздничного стола
Витаминный салат
Салат с куриным филе и огурцами
Суп-пюре из куры
Кетчуп
Суп-пюре из куры
ЛАПША ОМЛЕТНАЯ ЗА 5 МИНУТ
Все виды теста по Дюкану

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Катёнка Гафф 13 мар 2015, 11:51, всего редактировалось 2 раз(а).

[Катёнка Гафф]

День первый (10.03)

Завтрак
яичница
кофе с молоком обезжиренным и сах.замом

Перекус
Йогурт "Валио" 0,4%

Обед
куриный бульон грамм 250
куриное филе отварное половинка грудки.. даже не знаю сколько в ней грамм

Ужин
Тушеная говядина в томатной пасте где-то грамм 300.

За 3 часа до сна кефир с отрубями

[Катёнка Гафф]

День второй (11.03)

Завтрак
творожная запеканка http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-mini/+ кофе с молоком

запеканка мне не понравилось.. слишком сильный вкус яиц(

Обед
куриный бульон и куриная грудка отварная

Ужин
Тушеная говядина в томатной пасте где-то грамм 300.

За 3 часа до сна кефир с отрубями

[Катёнка Гафф]

День третий (12.03)

Завтрак
2 яйца вкрутую + кофе с молоком

Обед
куриный бульон и куриная грудка отварная

Ужин
Тушеная говядина в томатной пасте где-то грамм 300.

За 3 часа до сна кефир с отрубями

[Катёнка Гафф]

4-ый день Атаки и ни грамма веса не ушло((((( что-то я делаю не так((((

[Ната7154]

Привет! Да, говорят, что тяжелее второй раз, я тоже повторно на дюдиете, но пока особых сложностей в сбросе веса не заметила. Две недели на ДД - минус 4,5. Правда, вес стартовый побольше твоего.
Удачи тебе, не сворачивай с пути ))

[Катёнка Гафф]

Привет! Да, говорят, что тяжелее второй раз, я тоже повторно на дюдиете, но пока особых сложностей в сбросе веса не заметила. Две недели на ДД - минус 4,5. Правда, вес стартовый побольше твоего.
Удачи тебе, не сворачивай с пути ))

Спасибо... постараюсь.. беспокоит что вес стоит)

[Аля2405]

Тезка, привет.
То что вес на атаке вообще не уходит странно, даже для 10 захода, а у тебя всего второй
Воды выпиваешь норму - 2 литра, как с ходьбой/физнагрузками?
Как дела с грузчиками?
На мой взгляд ты очень мало ешь, в этом тоже может быть ошибка
Удачи и скорейших отвесов

[Катёнка Гафф]

Тезка, привет.
То что вес на атаке вообще не уходит странно, даже для 10 захода, а у тебя всего второй
Воды выпиваешь норму - 2 литра, как с ходьбой/физнагрузками?
Как дела с грузчиками?
На мой взгляд ты очень мало ешь, в этом тоже может быть ошибка
Удачи и скорейших отвесов

Приветик)) вот и мне странно)))

Ну гуляла позавчера где-то час быстрым шагом... вчера дома позанималась хотьбой.. красные денечки через 1,5 недели должны быть...

мало ем... ну нелезет больше)))) я ж не могу впихивать))) я не голодаю.. не урезаю порции.. просто так выходит

Пью даже больше 2-х литров

лан посмотрим.... хоть и вредно.. но может атаку продлю на пару денечков

[Аля2405]

Не стоит продлевать атаку на 2 дня, у тебя и так насчитано 6 дней, а так будет 8
Колдую на завтра отвесище
слушай, а может весы сломались????