Надеюсь, что так. Надеюсь, очаг и фокус создался-таки в мозге! Три вечера подряд, припарковавшись, наматываю круги по ЖК. Дорожки, автостоянки, тротуары - все для меня. Знаешь, даже спать лучше стала. И вес, хоть на 200 грамм, да пониже. И объемы потихонечку снижаются, хоть на полсантиметрика, но вот бедра уже меньше 100 см. Силуэт ног начинает прорисовываться. И не висят старчески внутренние поверхности бедер.
Спасибо, конечно, Тане Федорищевой. Еще один ее "марафон" доделываю. Занятия попроще, на 40 минут, не на час. Но эффект точно есть.


На этапе снижения веса они для меня точно лишние. ПОтому что человек я зависимый, незаметно для себя могу съесть очень много фруктов. А лишние углеводы мне совсем ни к чему.


Как говорится, в любой непонятной ситуации качай попу и ходи.
В 1995 году, помнится, я так и поступила. Дочери полтора года, денег нет совсем, то есть абсолютно, едим то, что родители принесут, муж (тогдашний) работает хирургом, постоянно на дежурствах, домой приходит пару раз в неделю... В марте я начинаю заниматься по книжке "Ножки мирового стандарта за шесть недель". Книга стоила заоблачные для меня деньги, купить ее было нереально. Но у меня была богатая приятельница. Ее муж работал в банке. Она покупала всё, что захочет: курицу, капусту, колготки и книги. Я взяла книгу на один вечер, зарисовала все позы и записала все упражнения. И начала заниматься. К лету мне впервые в жизни понравились мои ноги. Я сшила по "Бурде" черное платье выше колена без рукавов из страшного черного куска синтетики, купленного с 90% скидкой. И гуляла в нем с дочкой, гордая собой, не ощущая жары в плюс 36, потому что после занятий "Ножками...." и шейпингом, под пиратский ТВ канал, в панельном доме без кондиционера, на улице мне жарко не было совершенно.
Эх, молодость, молодость...

У многих читаю,что могут сьесть очень много и просто убирают их из рациона. Трудно поставить себя на место других, но... не покупаете ж килограммами,тк в 1ю очередь дорого+не утащить ...., а те же 300гр черешни не так много и весят по ккал. Но понимаю,что поеданием и такого легкого, но аля много, можно запустить колоссальное обжорство, те и все прочее сметется. ТТТфу, пока меня не сносит. Если что, то черный шоколад с содержанием какао под 100%,те это ооочень горько и не так вкусно как даже 85% ,те хватает крошки. Тормозит меня отлично.

Чудесная история !!! Да,именно так тогда и жили. Я тоже по какой-то прибалтийской газетке делала дома калланетикс, по "Бурде" шила , насмотревшись на роскошные наряды секретарши зав. отделения общей хирургии ,с кот в то время дружила и она меня снабжала журналами, по кот сама все себе профессиональнейше изготавливала. Сшила я себе черную тонкую юбку-брюки с крупными яркими цветами и сиреневую курточку и так разгуливала Тогда это было нечто
СпасиП за напоминание про "Ножки", на ютьюбе есть и комплексы по ней, посмотрела, вроде смогу кое-что попробовать с сжиманием мячика сидя-лежа,статические упры стоя поменьше делая.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... YhluMrDA0x
--------
Форум помогает ! Теперь надевая новую обувь сразу леплю пластырь, вспоминая муки Елены Прекрасной, а не сделав нужные упры, вспомнила про 20минутки ходьбы после трудного дня у Маши и ... вчера в12 ночи схватила гантели и порабоатал руками, привыкшими к нагрузке в отпускном бассейне,те нельзя им ее не давать.
Спасибо всем за такую помощь !

Сегодня как раз так и поступила выбрала по ягодке самую спелую, получилось грамм 300. Съела с удовольствием, т.е. была сегодня и ходьба, и гидромассаж в горячей минеральной воде.



Ой, я представляю! Это просто, как мы любили говорить лет двадцать назад, "отвал башки"!



Эти упры лежа еще и при варикозе-лимфостазе отлично помогают, и от болей в пояснице. Прекрасные упражнения!
--------


Вот правда! Спасибо всем, спасибо форуму! Хорошо, что он работает! И хорошо, что мы можем здесь встречаться.

Нет, мы не будем отменять понедельники.
Потому что сегодня, в понедельник, я увидела на весах 68 кг. Правда, еще и 900 грамм. Но к черту детали!
А еще, благодаря упражнениям, объем груди увеличился на сантиметр,

а талии и бедер, наоборот, уменьшился.



И понятно, что грудь - это не грудь вовсе, а мышцы на груди и спине. Но они нам очень нужны, и лучше их будет больше хотя бы на сантиметр.
Из маленьких неприятностей: сгорела на солнце, купаясь в горячих источниках. Я совершенно забыла, что солнце в Тюмени может быть очень жестким. Мажусь всякими заживляющими кремами. Лицо отекло, красное, морщины контурируют. И это при том, что лежат дома чудесные солнцезащитные кремы, шляпы и т.п. Ну как так... Ладно. Это все фигня. СЛедующий раз буду внимательнее.

Кто сегодня после работы не просто наматывал круги по ЖК, а доехал до ближайшего лесопарка и ходил 55 минут, тот я и молодец.
Было забавно отправиться в одиночку по большому кругу и понять, что большой круг и правда очень большой, и вместо получасовой прогулки получилась почти часовая. Ну и хорошо.
Гуляла под аудиокнигу Элены Ферранте "Моя гениальная подруга". Посмотрела три сезона одноименного сериала, не терпелось узнать, что дальше, поэтому решила прослушать книгу. И не пожалела. Книга гораздо жестче, правдивее и проще. ПРавдивый, откровенный рассказ о том, что у каждой женщины на душе и в жизни. Ни одного положительного героя, только живые люди со своими достижениями и ошибками.

Сегодня снова погуляла вечером в лесопарке. Под аудиокнигу. Целый час. Красотища.
Знаете... открылась мне тут истина. Если ИМТ 22,5, и в целом одежда 46 размера сидит нормально и даже несколько велика, то сокрушаться о размере сорок два и полном отсутствии целлюлита нет никакого смысла. Я просто ем правильно, гуляю, дышу воздухом и занимаюсь гимнастикой. Влезу ли я в штаны 28 размера, или уже не влезу никогда - это на мое настроение никак не повлияет. В целом я добилась своего.
Спасибо Б-гу за сегодняшний день и вечер. И дай Б-г еще один мирный день.

Абсолютно согласна ! Ты вышла снова на верный путь и успешно идешь по нему, а уж надо ли форсировать рекорды, решишь позже.
Жара спадет и буду и я активнее заниматься и в планочку надо регулярно вставать, твои показательные вспоминая

Да, Надия, знаешь, долгое время не удавалось мне овладеть искусством слушать книги, не отвлекаясь на собственные мыли, т.е. не впадая в транс Часто теряла полностью нить повествования минуте на двадцатой. А сейчас получается.


ух тыыы!! спасиииибо! модератор на рутрекере?? Ты мой герой! Пока что мне удается находить возможности, но, если что, обязательно обращусь!


Насчет механического голоса - интересно. Надо попробовать. "Возвращение в Эдем" и правда был событием. Интересно, как будет восприниматься сейчас, двадцать (ТРИДЦАТЬ???) лет спустя


ага, запишем, попробуем, спасибо )

Это ты про планку с висящей кожей? да, легендарное было фото Сейчас я так много упров узнала на тему планки! Очень мне нравится эта тема

Я помнила осн. события, а там целая сага...с почти инцестом и появлением брата ее убитого не ею экс-мужа ,кот уже сам в порыве вендетты на гл.героиню ополчился,но при этом ее аля любит и даже в финале поимеет при ее согласии (вообще-то при наличии любимого супруга , врача ее восстановившего...) Позабыла все... Сериал состоит из 2х частей - из 1983г - 3части ,где оч быстро пробегают по осн гл событиям и потом в 1986 сделали полноценный сериал,где она уже красавица и про их жизнь с сражением за компанию. Вот, просмотрю на промотке что из книги туда попало.
В принципе, никому не посоветую - оооочень ныне смотрится все простеньким и прямолинейным,только если поностальгировать... Одни одежки и раскраска лиц чего стоит... И качество, увы, плохое... , не оцифровали еще.
Гл актрисе почти 70, стареет красиво.

И правда, красиво стареет. Естественная милая улыбка, молодые глаза