Психологический фактор, просто страшная вещь Так что еще надо будет и над своей головой работать
крутаа!!! потом напиши как тебе я пару лет назат тоже ходила, но как выяснилось тренер маньяк и мои тренировки мне нравятся больше

Привет!
У меня тоже "дела" раньше на 2 дня стали приходить. Думаю что всё-таки это с диетой связано.
Поздравляю с собачкой!!! Хочу фотки!!!

Наташ, привет)) ну мне понравилось) сегдня разтяжка была... ну конечн, как обычно я чувствовала себя просто бочкой( думаю скоро это должно пройти))

Женечка, привет)) фотки завтра выставлю.

А насчет КД.. девять дней это не два дня.. да и они меня не очень устраивают.

Сегодня.

Вес: 62.2:

Завтрак: Омлет из яйца, творог 200 гр, какао

Перекус: 100мл кефира с одной чайной ложкой отрубей

Обед: Мини салат) 200 гр креветок, 100 гр творога и укроп. плюс 200 гр творожка с сахзамом.

Ужин: Стейк из семги с соусом из 50 гр творога, чеснока и укропа
плюс, 100гр творога с отрубями)

Танцы - 45 мин.
\и думаю хотьба 20 минут была

Сейчас сижу с маскй на голове(читай пожаром) и мечтаю о том, как завтра сделаю чизкейк))

Отчет за сегодня)

вес - 61.9

Завтрак - Дюкановские оладушки, кстати очень вкусные и сытные. - 2 ст.л. овсяных отрубей, 1.5 ст.л. творожка, яйцо, ну и по вкусу соль или сахар. , заела все 400 гр творога)) и какао)

перекус- 7 штук крабовых палок и помидорка

обед- суп пюре из семги, брокколи и кабачка с молоком и 1ст.л. крахмала

ужин - запеканка из креветок, цветной капусты, яйца, молока и творожка))

сегодня был ТАААААКООЙ вкусный день!!!

а сейчас сделала чиз-кейк на утречко)

рецепт взяла из группы дюкана в кнтакте. завтра напишу как)

завтрак...как вчера только еще плюс половина чизкейка

Перекус - 200 гр творога

Обед медленно переходящий в полдник - банка тунца в сс. хлеб дюкана без трубей, правда я вместо 3-х ст. ложек молока положила одну и 1.5 ложки отрубей, да пожарила себе 2 желтка, которые остались...


скажите, я очень плохая, что съела сегодня два яйца и два желтка?

Норма - 2 яйца в день!) Но если нет проблем с холестерином - то можно и больше)