Меню ЧБ 28.10
ЗАВТРАК:салат(рыба+яйцо+краб.палочки+лук)заправила активией
2завтрак:чай+тортик
ОБЕД: вареная курица
полдник:йогурт легкий
УЖИН:котлетки

Меню БО 29.10
ЗАВТРАК:Кофе+4 краб.палочки
2 Завтрак:грибной суп
Обед:салат с активией(курин.сердечки+яйцо+марин.шампиньоны)
Полдник:Кефир+отруби+карица
Ужин :Вареное филе

МЕНЮ 30.10 ЧБ
ЗАВТРАК:кофе+брауни
салат с крабовых палочек
ОБЕД:блины "мечта " +творожок с чесноком и зеленью+рыбка
кефир с отрубями
УЖИН:Кур.филе с йогуртом и луком в горшочке

МЕНЮ 31.10 БО
ЗАВТРАК кофе
суп грибной
ОБЕД 2 блинчика с плав.сырком
пицца с курицей(основа forum.say7.ifo/topic61689.htmln
кефир с корицей,чили, имбирем
УЖИН Кур.бульон с филе,Салат(краб.пал,яйцо ,огурец,филе,йогурт)

Сегодня на весах 70.0кг
Надеюсь на следующей неделе увидеть первую цифру 6.
Хочу поменять график чередования попробую 3\3 или 5\5