честно белок уже в виде мяса просто не лезет(((в БО дни прям отрываюсь сегодня на ужин сделаю http://dietsol.com/13-dieta-dyukana-rec ... dacii.html
рулет
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... -pomidory/
и это, мой был без сыра

05.07
Всем доброе субботнее утро))))

завтрак

http://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny ... ovolnovke/
3 штучки

http://vkusnytina.com/dieticheskie-blyu ... po-dyukanu
3 штучки

и пахта 0.3-0.7 % 250гр

Обед 2 куска по 1 см рулета мясного

Ужин 150 г фарша телячего 1 йогурт0% попозже надеюсь на креветки