Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
16 июл 2014, 07:22
OxidMan писал(а):Юл чело писал(а):Почти месяц
Ждем оотвесище
Да ничего хорошего.
Просто сухие цифры.
18.05.2014 - 112,2
22.05.2014 - 112,9
26.05.2014 - 113,3
30.05.2014 - 111,8
03.06.2014 - 112,6
09.06.2014 - 112,8
13.06.2014 - 112,4
17.06.2014 - 111,5
21.06.2014 - 112,7
25.06.2014 - 112,3
29.06.2014 - 113,5
03.07.2014 - 114,5
07.07.2014 - 114,5
12.07.2014 - 114,0
15.07.2014 - 113,0
вот так
за два месяца ... нарушал? всем советую "Белый день" , что бы сдвинуть застой !
16 июл 2014, 07:37
Белый ДЕНЬ - как исключительная мера в борьбе с застоями.
Чтобы сдвинуть плато или прервать застой веса (и только в этих целях), Пьер Дюкан рекомендует сделать 1 белый день. Как следует из его названия, это день на основе чистых белков "белого цвета", с минимальным количеством соли. В этот день вы можете потреблять :
Белую рыбу
Яичный белок (куриные, перепелиные яйца)
Молочные продукты 0% (творог, кефир, молоко, йогурты без фруктов ни сахара, белый сыр 0%)
Индейку
Куриную грудку
Кролика
Отруби 1,5 ст.л
Вода не менее 1,5 литра (допускается кофе, чай, напитки 0 калорий без сахара)
ПРИМЕР МЕНЮ для БЕЛОГО ДНЯ
Завтрак : Омлет из белков, лепешка из отрубей с творожком или йогуртом 0%
Обед : Запеченая куриная грудка, творожная запеканка
Полдник : 2 кусочка ветчины из индейки до 4%
Ужин : Отварная белая рыба на ваш вкус
Пьер Дюкан : "Потребление белых продуктов не должно войти в привычку после каждого срыва, иначе подобная мера просто не будет действовать во времени. Но, если ваши предпочтения естественно направлены на потребление белых продуктов, и вы не срываетесь, вы можете потреблять эти продукты, когда вам хочется".
04 сен 2014, 19:41
Андрей, привет! Как ты? Хочется верить, что ты упорно продолжаешь есть белки, овощи и отруби
21 дек 2014, 02:02
yd6FHapp7n8T.jpg
Я продолжаю верить.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
