девочки я взяла себя в руки и наконец то села на диету.т.к мне очень стыдно и не буду ждать 9 мая.слопала с утра кусок лимонного чизкейка (который нихрена не получился)с чаем с молоком.надеюсь продержусь целый день и не сорвусь.но мой организм так сильно напуган что от слова диета впадает в панику.а еще самое главное я не могу отвыкнуть не взвешивать продукты и считать калории.ну вот такая я фома неверующая и страшно от того что после шести можно слопать кусок.ведь обычно я это делаю украдкой а потом себя ругаю Девочки я вообще чудо а не человек.дожила до 28 лет.и всему не верю. я мечтаю похудеть и всегда худела до 50 а потом срывалась и набирала в 2 раза больше.и я считала что веса моего можно достигнуть истязаниями(типа не есть после 6,есть малыми порциями 250гр,считать калории и исключать всю вкуснятину )а тут все наоборот ешь скока влезет,когда хочешь.и притом не надо себя истезать и главное можно есть даже ночью НУ КАК В ЭТО ПОВЕРИШЬ У МЕНЯ КОНЕЧНО КУЧА ВСЯКИХ ВОПРОСОВ ПО ПОВОДУ ДИЕТЫ.НУ НАДЕЮСЬ ВЫ МНЕ ПОМОЖИТЕ БУДУ КАК РЕБЕНОК УЧИТСЯ ХОДИТЬ.А ТО ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ ТАК И НЕ НАУЧИЛАСЬ ХУДЕТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС ПОЗОР И НАВЕРНО НУЖНО БУДЕТ ЗАБЫТЬ ПРО ВЗВЕШИВАНИЕ ПРОДУКТОВ И ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ А ГЛАВНОЕ НАУЧИТСЯ ГОТОВИТЬ И ВЕРИТЬ

А смайлов-то, а смайлов... Как блох . елена, поздравляю с началом . Мы, кстати, с тобой одногодки и цель у нас одинаковая. Готовить обязательно научишься, это дело не хитрое, тем более что "не шешнадцать" лет уже.

Кстати, то, что ты не научилась удерживать вес, не твой позор, а авторов твоих предидущих диет.

Молодчинка!
Вот тебе пару проверенных рецептов для Атаки
http://dukandiet.ru/pechene-%c2%abovsyanushka%c2%bb/
http://dukandiet.ru/keksyi-dyukan/
http://dukandiet.ru/vanilnaya-kasha-iz-otrubey/
http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/

http://dukandiet.ru/plavlenyiy-syir-0/
http://dukandiet.ru/tvorog-s-chesnokom-i-ukropom/
http://dukandiet.ru/farshirovannyie-krabovyie-palochki/
http://dukandiet.ru/farshirovannaya-kurinaya-grudka/

да уж готовила сегодня сыр,котлеты и чизкейк,хлеб получился такой ужас особенно сыр липкая гадость безвкусная.тока хлеб получился.теперь придется этой гадостью травится.все продукты перевела.одни убытки

В следующий раз попробуй приготовить американский чизкейк, вкусный и испортить тяжело.

попробую спасибки.у меня вопрос а как узнать не переборщила я с молочкой прсто я когда ем приготовленые блюда не подсчитаешь.просто на ночь хочу кефирчика выпить и боюсь.а ты вечером ешь после 6.

Я ем и после 6, и после 10,когда как получается, всё зависит во сколько домой прихожу и есть ли еда готовая...
А иногда чего-нибудь вкусненькое приготовишь на завтра, и начинаешь уже с вечера пробовать.
У меня отвесы от этого не зависят.
И, как я поняла, в этой диете нельзя допускать чувство голода, чтоб организм не боялся и не откладывал жиры про запас

спасибки.а то я вчера после 8 вечера ходила голодными глазами шарила,а ночью сорвалась.позор все заново да плюс вчерашняя еда приготовленая в помойке поэтому есть нечего было.такая блювотина получилась.особенно сыр и колбаса.ужас.теперь буду ветчину в магазине покупатть.а хлеб ничего.вкусно,но много не сьещь так как низя будет перебор с отрубями

Кушай, когда хочется, по чуть-чуть. Я ем маленькими порциями где-то через каждые 3,5-4 часа. И не голодная, и не переедаю.