Пути к отступлению нет!
Подумала я и создала свою темку!
Привет всем! меня зовут Наташа. Мне 29 лет, летом исполнится ... круглая дата... ну вы сами понимаете)))
И вот именно поэтому я хочу привести себя в порядок. а что бы и мыслей крамольных про срыв не закрадывалось - завожу свою темку где обязуюсь ежедневно повествовать о своем (я надеюсь) похудении.
В ранней юности я весила 55-60 кг, но всегда была склонна к полноте. После того как вышла замуж, мой вес медленно пополз вверх и летом 2011 я (как и многие) пересматривая фото с отдыха, я просто не узнала себя-любимую... Нет, я знала что у меня лишний вес, но прошлым летом он достиг своего эпогея - 95 кг!
Шла по городу и случайно увидела знакомую, которая похудала на 17 кг! Она и рассказала мне про Дюкана.
И вот вчера я стартовала!

1 день прошел, и минус 1,5кг!

И снова я! сижу на работе - сьела 3! вареных яйца! Постоянно хочется пить((((

привет , начинающая и уже с отвесиком
Кушай,плз не только яйца, но и прочую нормальную для Атаки еду...
Напиши еще сколько тебе надо атаковать, есть ли отруби овсяные и пиши рационы по дням,по времени . Хочется пить - пей. Почки только порадуются - им сейчас тяжеловато...
вся самая нужная инфа по теории и СПИСКИ продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

а кроме такого количества яиц что то еще есть скушать? привет.... меня Ирина зовут... а то, что пить хочется - это хорошо... пей на стройнение!!!! пей.... надо литра 2 выпивать... так что ты кушаешь кроме яиц?

Привет! С началом!
Я в первый день атаки тоже очень много пила воды, на второй день так сушить перестало...
Молодец, что начала, желаю успехов!

Приветик,тезка!!!Поздравляю с вступлением в наши ряды!!!Умница,что решилась!!!Только не надо на одних яичках сидеть.Надо мясо кушать,курку!И вообще,много всяких вкусняшек можно приготовить!!!А водичку пей!А лучше чай зеленый.Я на своем опыте это поняла!
Поздравляю с первыми отвесиками!Это только начало!!!

Привет девочки! Мне очень приятно, что вы меня поддерживаете))) Пасибки))

Атаку мне рассчитало 6 дней)))
Рацион по дням:
1 день; утро - кофе; обед - мясо печеное приблизительно 200гр, вечер -2 яйца
2 день: утро - кофе, обед - варёная кура, 2 яйца, вечер - чай
3 день: утро - кофе, обед - 3 яйца, вечер - кружка кефира.
Ну и много всего пью, кофе и чай и просто воду.
Отрубей у меня нет - пока. Вот на выходных прошвырнусь по аптекам-магазинам и тогда уже буду и их топтать.

На работу я буду брать только яйца, мясо мне как-то не удобно при сослуживцах, да и не знают они что я на диете... А то я как всем расскажу - так сразу и срыв...

Я уже в принципе худела на 6-10 кг, но не могла их удержать.
Но теперь я с вами и я постараюсь!!!

вот у меня вопрос к знающим - мне нужно итти в суботу на день рождения, и не пойти я вообще ни могу... вот что деллать? есть мяско и устроить себе после еще 1 день атаки?

а чего так мало кушаем?Прямо ОЧЕНЬ мало!Побольше мяса, рыбы, креветочки, морепродукты!А то так диета вам скоро надоест, а мы на ней пожизненно!
Насчет дня рождения: а там точно не получится меню атаки соблюсти?Ну там мяско, курицу, ничего такого там не придвидется?

Не переживай за Д.Р.Я вообще на первый день круиза на свадьбу пошла!А у тебя как раз Круиз начнется!На любом столе,как правило,есть нарезка овощей(огурчики там,помидорчики)курочка,опять таки,по любому будет.Только шкурку ОБЯЗАТЕЛЬНО снимай.Рыба,наверное,будет.Я даже шампусика умудрилась бокал выпить...Но ты в этом пример с меня лучше не бери...Не хороший пример...Правда я следующие 2 дня ЧБ сделала,а потом опять БО.Так что не заморачивайся даже!
А вот то,что вечером практически не кушаешь-эт плохо!Меня уже пожурили за это!Теперь мяско на вечер перенесла!Вот!

Вот! главное на следующий день не сорваться! А у меня прям энергия какая-то вечером появилась! Пойду покручу педали!

так не лезеть больше
была б то картошечка печёная или еще чего.... ну ничего! я на выходные мяска напеку!!!! Будет вкусняшка!!!
Девочки, а вы срывались? как выпереживаете срывы?