Всем привет,меня зовут Саша,мой рост 165,а вес сегодня с утра был 73,5.Все благодаря компульсивам,не путать со срывами,это ДВЕ РАЗНЫЕ вещи.
На диете Дюкана с сегодня.На этапе "Атаки" хочу просидеть неделю,а потом на "Круизе" 5/5 ЧБ и БО.
Так же буду рада,если прокомментируют мое меню,и укажут на ошибки,что изменить.Я студентка,и денег не особо много,кушаю то,что есть дома из разрешенных продуктов.
Всем спасибо за внимание.

Саша, привет!
Я - Инесса, бум знакомы!

А что тебе Дюкан по атаке рассчитал?
Неделя - это очень долго, а с твоим весом - сомневаюсь, чтоб их генератор выдал такие директивы
Ни к чему организм лишнего муштровать и стрессовать, когда без этого можно обойтись

По еде: наггетсы??? с панировкой? вот это совсем ни к чему, микроволновка их не спасает
К тому же, чессло, в такого типа пре-подготовленной пище, как правило, и мясо не высшего качества, и еще всего напихают, в общем, по энергоценности они далеки от нормальной куры /обгоняя ее, аки скорый поезд по жирам-калоражу/

Инесса,приятно познакомиться,Я не смогла разобраться с сайтом,видимо слишком тупая я)
Ну я все же хочу неделю посидеть,у меня много лишнего.Я была 57,а потом год компульсивов и привет,я 73,5.Мне нужны 50-48кг.Вот так вот.
Нагетсы значит нельзя?Читала форум другой,там их едят,значит косяк,больше не буду,спасибо.

наггетсы, если ты сама их сделаешь, обваляв не в обычной, хлебной, панировке, а в отрубях /на круизе вообще раздолье - отрубей можно будет больше, так что на всё хватит/
скорее всего, про такие речь шла

Нагетсы у нас кушают, но только те, которы сами приготовят из полезных продуктов ;)
Почитай рецепты на сайте, очень много простых и главное не дорогих
Успехов тебе )))

Большое спасибо,девочки,значит я просто не вникла в состав этих самых нагетсов)
С сайтом разобралась,но все же у меня нажранное,и я сделаю 7 дней "Атаки".
Просьба тапками не кидаться.Вообще у меня уже есть дневник,если тут засрут,уйду и буду в другом месте худеть.

Всем привет, нашла свой дневник, прошло аж 9 лет.
Сейчас я вешу намного больше и цели другие теперь, да и возраст)
Буду рада поддержке и советам. Линейку исправила и внесла текущие данные.

Я недавно переболела ковидом в тяжелой форме, сейчас на восстановлении. В прошлом году набрала с 80 до 100+ вес, не меняя питание и активность.
Купила страховку, начала потихоньку заниматься вопросами здоровья.
Помимо набора веса беспокоят постоянные головные боли уже около 8-9 лет.

Стартую
06.05.21
Атака 6 дней
День 1, Атака
Вес 110,6 кг
- Кофе, творог 0,1 %.
- Кофе с молоком 0,8%, йогурт обезжиренный.
- Чай с ромашкой, дю-хлеб с ветчиной обезжиренной, крабовые палочки 8 шт.



Я на работе времени даром не теряла, заказала себе на период "Атаки" да и не только всякого, из того, что можно конечно чтобы полегче было переносить, потом сфоткаю и поделюсь в дневнике)
Ну что могу сказать, в Москве погодка не айс, под конец рабочего дня у меня начали жёстко трястись руки, но потом по приезде домой, когда я покушала - всё прошло)
Пока полёт нормальный, думаю вот, мне взвешиваться каждый день или по окончании "Атаки"?

Привет, Саша) желаю успехов)

Привет, Женя! Спасибо, буду к тебе заглядывать

Саша, ты пиши что кушаешь? Ты на атаке сейчас?
Компульсивное обжорство мне знакомо(((( не хорошая штука
А вроде после срывов и бывает это компульсивное обжорство ?