Здравствуйте, Я Марьяна.
Сегодня совершенно случайно натолкнулась на ваш замечательный форум, очень хотелось бы чтобы он помог и мне, как всегда, без поддержки очень сложно.
Я давно задумывалась о том, что нужно начинать правильно питаться, но как всегда задумываться и начинать совершенно разные вещи..
И вот опять таки вчера нашла выписки из газеты, где описывался метод Дюкана. Меня заинтересовало и захотелось начать все с начала. И на этот раз не сдаваться.
Мой рост 166, Вес на утро сегодняшний день (27.08.2012) - 80.5 кг.
Это много довольно.
Рассчитала по Дюкану - посоветовали программу - и придерживать цели в 65 кг. Правда хотелось бы 60.. Но нужно начинать же хоть с чего-то.. Поэтому я настроилась и вооружилась кефиром, творогом, перепелиными яичками и отрубями овсяными
Надеюсь я найду на этом замечательном форуме поддержку и достигну цели до обещанного 12 декабря 2012 года. А может быть и раньше.

Огромное спасибо всем кто откликнутся и смогут посоветовать и поддержать.

привет
вооружилась хорошо только где же мясо? курица всякая, корова, а рыба? вооружайся и этим тоже, а то долго не высидишь! и книжку, книжку читать обязательно!

Привет!
Да, белок- это не только кефир. Надо и мясо кушать обязательно, и рыбку . И воду пить как верблюд. Ну и книга- это амо собой. В ней кстати много очень рецептов.

Привет.
С дневничком тебя, желаю достичь цели и ежедневных отвесиков

а скиньте, пожалуйста, ссылочку на книжку. Забыла у кого видела

поздравляю с вступлением в наши ряды
делай линеечку, чтобы мы все видели как идеш к заветной цифре)))

Привет,Марьяна!Какая ты молодец,что решила присоединиться! Затаривайся говядиной,курочкой,рыбкой и нулевой молочкой и все у тебя получится! А будут вопросы задавай! Кто-нибудь обязательно ответит и подскажет. А книга называется "Я не умею худеть " . Я нашла ее в интернете и читала онлайн. Прочти обязательно! Там все написано очень понятно и подробно. Удачи тебе!

Привет, Марьяна!
Для достижения хороших результатов советую употреблять все таки животный белок, молочка в пределах 800гр. введена мне кажется для разнообразия и для работы пищеварительного тракта.
Успехов тебе! Если есть желание, то все обязательно получится!

Спасибо огромное) Не ожидала что так много форумчан забежит поглядеть что тут да как.
Советами вооружилась, с удовольствием буду им следовать. Признательна
Я вот если честно с отрубями ничего не пойму, как их лучше употреблять?
Не сырыми же?
Завтра буду рыбку кушать, уже купила) Вечер наступил, думаю за завтра)

Радует только то, что я голода практически никогда не чувствую, просто научиться бы сбалансировано и правильно питаться.. эххх

сырыми?? такое добро и сырым кушать? ни в коем разе
из них можно варганить:
блин Дюкана
хлеб
десерты (брауни, печеньки)
оладьи
еще хренову тонну всего

короче, сырыми - это невкусно и неинтересно