Почитал форум. Тут все в темках как в дневниках общаются. В принципе очень удобно.

Я решил тоже создать свою темку. И для себя , чтобы что-то подчёрпывать и у себя выкладывать , и для гостей. Ибо всё таки действительно вместе легче худеть .


О себе. Мне 26 лет. Живу в Питере. Зовут Михаил.

Сел на ДД , всерьёз и надолго. Хочу получить результат. Небольшой опыт диет есть . И силы воли хватало , вступались обстоятельства (.

Я смотрю , коллектив тут по большей части из представительниц прекрасного пола. Что в принципе почти логично . Очень надеюсь , что смогу с кем-нибудь тут пообщаться , и почерпнуть важные аспекты Диеты.


Готовить сам не то чтобы люлю , и еще и не умею !) .

Ем пока салаты из (яйца , крабовые палочки , рыбные консервы , ветчина ) А по вечерам , либо варю куру , либо делаю в духовке мясо (говядину) . Уверен есть множество рецептов , но к этому нужно идти.













http://dukandiet.ru/oladushki-kak-nastoyashhie/


http://dukandiet.ru/zapekanka-v-multivarke/

Если кратко о причинах ожирения .. Всю жизнь был военным.

С 11 лет. пошёл в Кадетский корпус. И до 22 , пока не ушёл из Училища.

И после того как ушёл , после 11 лет питания после зарядки и по распорядку , я год пролежал кверху , сначала не пузом , а потом уже и пузом!)

Вот и молодец ,что в РЕЖИМную жизнь решил вернуться и себя...вВернуть
Сколько дней Атаки Дюкан прописал ?Какой режим Круиза решил выбрать ? Что дома есть из помошников в готовке- духовка, микроволновка-мультиварка-сковородка антипригарная ? Рецептов на сайте море ... да и мы всегда поможем , ткнув в нужный, если расскажешь,что желал бы откушать Очень важно , пусть и зимой , пить норму жидкости+зеленый чай,ДВИГАТЬСЯ и принимать витамины..., особо группуВ, кот на первых этапах диеты мы явно не добираем и возможно ощущение усталости.
Не вижу в списке потребляемого, ОТРУБИ...наш главный и идеальный проДЮкт ...На сайте много питерянок - подружись с ними и они подскажут, где и что из списка продуктов точно продается.
Успехов и быстрейших ,но уже навсЮгДА

ТАк как максималист прописал 9.

НО почитав сайт , начинаю думать что нельзя 9 . Максимум семь? Мне честно атака даётся легко . Ни запоров , ни усталости. Хочу уточнить , и хочу отсидеть 9 дней.



Опять же. Глупо-геройские 5/5 . Мне кажется так удобней . И готовить и следить! и переходить изо дня в день если к примеру работаешь ночью , и не знаешь а что я сейчас должен есть !



Есть хорошая СВЧ , с функциями духовки и чего-то там еще. Там и делаю мясо.
Сковородку пойду покупать , хочу почитать отзывы какую надо , ибо раньше обходился обычной и слой масла в палец )



Про витамины надо читать. В целом не фанат . Никогда кроме запихиваемого в 10 лет Мамой витрума (или типо того) не баловался. Надеюсь можно ли понять нужно ли это мне?
С жидкостью проблем нет вообще. Я водохлёб . И это самый простой пункт . 2 литра воды в день выпиваю на раз два.
Двигаюсь , тоже регулярно работа активная.



Ем. обязательно . Ложку с утра , и пол ложки днём. Просто проглатываю запивая водой. Знаю что много рецептов! советовали Дю хлеб или Дю кашу. Но мне действительно нормально просто залпом проглатываю , чуть пожевав. В соседней теме писал. В ним я отнёсся как к лекарству. Сказали надо , зачем пытатся сделать из них что-то вкусное , если проще просто проглотить) Это как касторку чаем разбавлять ... Долго противно , зато не так едко! )


Спасибо огромное!

Привет! Я Лена. Рада знакомству.
Почитала твой дневник и заразилась оптимизмом.
Заходи почаще, если еще есть вопросы – задавай.
Не увлекайся крабовыми палочками. Они наша палочка–выручалочка, когда очень хочется кушать, а блюдо еще в процессе готовки.
И уточни, какую ветчину ты ешь.

очерь приятно. Про палочки читал что можно 8 штук в день.я крошу 5. Ветчина империя вкуса из индейки, жиры не более 3г. и империя вкуса из свинины, жиры не более 4 г.

заехал я в ашан. Слышал про то как там много нулевой молочки. Пустые полки. Нет вообще ничегл(( кау поясняют прямо там, после новогодних олевье, все побежали есть 0 процентную молочку. В окее похожая картина. Хнык

завтра перехожу на круиз ...
Сломались весы. Не раздавил , а просто уже электроника умерла , из-за старости. (( Так и не смог понять сколько я сбросил. Но что-то около 6 кг за атаку.


Почитал меню круиза.

Появился вопрос .

Солёные огурцы , квашенная капуста , маринованные грибы. Всё это можно? и ограничивать себя только из-за того что все эти продукты содержат много соли?

И что такое обезжиренные соусы?

Мужчины худеют иначе, чем женщины, те ...БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ , но ...в любом случае советую все соленое употреблять ДО ужина и как добавку , а не полноценным гарниром ...и понаблюдать за результатами.


Соусы без жира..,те на основе 0% йогурта-кефира+специи.. Я салаты заправляют смесью уксуса с таким йогуртом+чуть соли. Кстати, Дюкан недавно разрешил с Круиза не 3 капли оливкового-подс.масла, а целую чайную ложку ! Те и ее можно в соус,но тогда он уже не будет обезжиренным

Привет! Рада приветствовать на наших просторах!
Удачи и больших отвесов!