Всем привет.Начинаю свою исповедь.Меня зовут Олеся,36 лет.О себе,лишний вес всю сознательную жизнь меня преследует лет с 14,когда попала в аварию и пролежав 2 месяца в больнице вышла упитанным подростком.Диеты начались лет с 15,то рис то гречка,то ещё что то.После школы поступила в универ,но пришлось переехать с Душанбе,началась война.Приехали в Татарстан,где и по сей день живём.Быстро выскочив замуж родила сына в 18 лет)И бац бац +10кг.Потом снова диеты,спорт и вечные срывы.Через десять лет вторая дочка и снова бац +10,от которых избавиться не удаётся!меняется размер и всё тут.В 2010 третья доча ну и вы понимаете)))в общем вес мой на данный момент 109кг,Дюкан рассчитал 72 кг.Не знаю насколько реально,но настроена я решительно!

Добро пожаловать! Очень тебя поддерживаю и понимаю! ЗДЕСЬ все получится. Пиши рацион

Спасибо!надеюсь что всё получится!

Привет, Олеся
Настрой и начало - это полдела Совсем скоро ты поймешь, что на дюкане успех обеспечен, так что все будет хорошо и поддержка на форуме хорошая

Спасибо за тёплый приём)))продолжаю нелёгкий путь.Теперь есть доступ к интернету постоянно.Питание по диете.спорта пока мало(

Привет с дневничком !!!!!!!!! Удачи тебе ,пусть у тебя все получиться !!!!!!Я Алина заходи в гости будем худеть вместе

Привет)Очень приятно)в гости обязательно!
Сегодня меню такое.
з-кофе+яйцо
о-курогрудка
у-яйцо,кефир+отруби

Я жру больше ,боюсь сорваться ......а ты молодец вообще по строгому !!!!!!!!

Алинчик в выходные дни получается и побольше)стараюсь чуток желудок утянуть)))

Сегодня пятый день атаки!без нарушений,ттт что радует.
меню
з-каша молочная с овсяными отрубями
о-креветки припущенные с перчиком и солью
п-2яйца
у-кефир
Дюкан мне прописал 6 дней атаки,буду послушной)
со спортом пока не очень.лишь только пешие прогулки.завтра попробую сбежать от семьи своей в бассейн на часок.моя хрюша сделала первый маленький шажок!