Я на Дюкане уже неделю (с 21 апреля 2014 года), до этого пробовала много раз начать, но не удавалась, а теперь взялась и успешно держусь. О диете узнала от знакомой, она успешно худеет уже больше полутора лет, и вдохновляет меня своим примером. Так же до этого на Дюкане похудели мои родители - мама на 20 кг, папа - на 28 кг. Они для меня пример, доказательство, что все возможно!
Меня зовут Галина, мне 21 год (уже 22 :) ), я живу в Одессе.
Рост у меня 175 см.
Атака была у меня 6 дней, сейчас я на чередовании, схема чередования 1 БО/1ЧБ.
Вчера обмеряла живот - ушло 3 см.
За эту неделю я потеряла 3 сантиметра объема живота, чему несказанно рада!
Стараюсь готовить разнообразно, баловать себя разрешенными десертами.
Очень хотелось бы найти друзей и единомышленников!

Результаты первого месяца на ДД
Заварные пирожные
Бисквитный рулет
Мороженое
КИНДЕР пингви
Воздушный торт
Пицца
Суши
Макарунс
Птичье молоко
Салат Происхождение жизни от Talvi
Шоколадно-банановый кекс
Азу с мясом и грибами
Ленивые голубцы
Про овощи
Ширатаки
Кофейный мусс Опера
Ветчина Фитнес
Обезжиреный сыр
Несладкие булочки из отрубей
Вафли
Глазированный сырок
Пуш-попс кейки
Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
Картошка фри из тофу
Мороженое с лимоном
Ванильный крем
Десерт Капучино
Желе из кока-колы
Торт «Прага»
Шоколадно-кофейные конфеты.
Вода Сасси
Хлебушек
Торт с лимонным кремом
Ширатаки Карбонара
Взбитые сливки по Дюкану
Фрапуччино по Дюкану
Роллы с рисом ширатаки
Морковные печеньки

Киндер Пингви по рецепту Татошки! http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/

Капуччино и оладушки

Купила новую книжку - рецепты для мультиварки))

А чтойто там справа такое хорошенькое?!

Овсяные вафельки))



Хрустящие овсяные вафельки - прекрасно заменят хлеб во время диеты Дюкана.
Только 0.5 г жира в 100 г продукта!
Вафельки имеют приятный натуральный овсяный вкус. Не содержат сахара, яиц, молока. Овсяные вафельки можно употреблять в качестве дополнения к супам, мясным и рыбным блюдам, готовить бутерброды, поливать бескалорийными соусами или сиропами.
Овсяные вафельки разрешены начиная с третьего этапа диеты Дюкана.
Состав: овсянка, овсяные отруби, овсяная мука, соль.
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Белок: 7.1 г
Углеводы: 71.7 г
Жиры: 0.5 г

Сказать честно, из-за овсянки не считала бы это разрешенным продуктом. Но если хочется побаловаться, то далеко не худший вариант!

Тогда не буду их есть, я думала, раз в магазине Дюкана продается, значит можно..

Сегодня у меня в меню красная рыбка и рис ширатаки с курочкой

Скачала себе "Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 1 миля. Вставай и начни". Буду тренироваться))