Ну вот и я к присоединеилась к вам, милые дамы. В январе этого года весила 78 кг. При моем росте 155 см выглядела колобком на ножка. И так как третий ребенок перестал так остро нуждаться во мне стала посещать спорт зал. за три месяца -6 кг. супер одежда болтается, но потом вес встал как вкопанные. Сегодня ноябрь, он не сместа. В начале недели наткнулась на Дюкана. Ну не нанего самого конечно, а на инфу в интернете. стала читать изучать и решилась. Сегодня четвертый день Атаки. Думаю хватит. Не взвешивалась. Знаю что зря. Но боюсь вставать на весы, а вдруг не сбросилось. Завтра перехожу на втрой этап.
Какие ощущения? чувствую себя намного лучше. нет чувства голода. вообще нет. Это нормально? Ем потому что нужно. Я занимаюсь рукоделием и не есть после шести это не про меня засиживаюсь до трех иногда до четырех часов. Раньше частенько подбегала к холодильнику. Сейчас нет тяги туда наведываться.
Чувствую как мой организм улыбается. Да-да именно улыбается, такое впечатление что это именно те продукты которые он хотел. какая то гормония появилась.
Ну вот и все что сегодня хотела рассказать.

Приветик, как тебя зовут??))
Рады приветствовать в нашей секте быстрых похуделок тебе, а взвешиваться надо' это мотивирует и пиши сюда , что кушаешь, а мы будем посмотреть, да ты права голодная не будешь и есть меньше хочется но надо)))

Я так поняла,что Наталья.На табличке ж написано...


Работы рукодельные прикольные. Это хобби или основная работа?
А диета у нас эффектная,да. Успешных похуделок.

Привет! Желаю удачи в достижении своей цели!!!
Диета действительно работает. Пока вот во внешнем виде это не очень на себе заметила, но весы показывают минус 5 за первый месяц диеты, и это просто супер.
Я взвешиваюсь практически каждый день, но поняла, что реальное изменение веса у меня заметно дня через два. А то бывает, что два дня прошло и один и тот же вес показывают или чуть больше привес. А потом встаю на весы и хороший отвесик выходит. Все это списываю на лишнюю воду в организме из-за соленой пищи или КД.
Все обязательно получится!!! Главное верить!

Привет, Натуся! Пиши меню, нагрузку, сколько воды, отрубей! Изучай рецепты( их тут великое множество), продуктами запасись( чтоб всегда разрешена под рукой была), и вперёд! А мы рядом, всегда подскажем! И погуляй по дневникам, особенно у старейшин( стоко интересного найдешь)! Удачи, заходи в гости!
Да, трое деток-это круто!

Привет девочки! Спасибо что уделили мне свое время. У меня его совсем нет. Худею по-тихоньку. Рецептами пользуюсь, они такие вкусные. Весы купила. Тренажерный зал 4-5 раз в неделю+ пешие прогулки. Скажу вам по-секрету у меня оказывается есть сухожилия на горле Исчез второй подбородок. Только проблема кожа на животе становиться жуткая. Купила всяких мазек, буду пробовать все это убирать. А Вы как с этим справляетесь?

привет Наталья. Я Светлана на диете с 5 ноября(героический поступок начала в день рождения сына,когда так много вокруг вкусненького).Прелестные у вас игрушки ,я тоже люблю "рукаблудничать",правда я не такой профессионал как вы.но для души вполне сойдет,это меня наоборот от еды отвлекает.А насчет обвисания кожи:нужно обязательно добирать свою норму белка ,на форуме есть формулы расчета,или 1,5 г на кг веса.Удачи !забегайте ко мне на чаёк.

Поздравляю с хорошими результатами!
Очень приятно наблюдать изменения в себе. Это отлично мотивирует! Питание и спорт сделают свое дело!
Согласна насчет кремиков, все равно надо чем-то мазаться. Может обертывания поделать какие-нибудь в домашних условиях? Видела видео-инструкции в интернете, как смесь готовить. Там вроде горчица или перец, мед и еще что-то. Главное, не сжечь кожу. А то мало ли...

Я делала скраб кофейный(молотый кофе развести гелем для душа до консистенции сметанки).

Да, набрать вес гораздо проще и что самое пародоксальное ДЕШЕВЛЕ. Теперь само питание денег стоит, а еще витамины, мази-кремы, походы в салон(потому что на себя глаза открылись) смена гардероба, и т.д.. Кошмар.
По поводу "обязательно добирать свою норму белка ,на форуме есть формулы расчета,или 1,5 г на кг веса" Это получается что нужно съедать 105 гр. белка, а мне кажется что еще чуть-чуть и я лопну.