Всем привет !!! Это мой первый дневник и диета Дюкана ,надеюсь поможете . Почитала ваши дневники и вдохновилась на свой ,все такие умнички . Мне 27 лет .Сегодня последний день атаки завтра начало круиза. НВ 88.2 ТВ 85.5

Танюш, привет.
Не бойся, все обязательно получится, тем более, что атака у тебя уже заканчивается, сейчас начнется круиз и будет намного легче. Пиши меню, чтобы если будут ошибки, можно было скорректировать меню
Удачных похуделок

Привет Танюш!!!! Меня зовут Ирина я тоже недавно начала. с 19 октября. Рада за тебя ,что ты вступила в наши ряды!!! Успехов!!! заходи в гости , будем общаться!!!

Завтрак -2 яйца жареных без масла,чай с лимоном.
Обед- кусок говядины отварной с бульоном.
Ужин -йогурт и овсяные отруби .

Привет, меня Женя зовут. Знаешь, мне показалось маловато белка.

Привет Женя! Сегодня последний день атаки ,Решила посидеть пожеще посидеть ,чтоб завтра отвесик был побольше

Может кто нибудь подсказать где можно рассчитать линейку по Дюкану сколько должен длиться каждый этап?

Тут много полезной информации.

спасибо

Привет! Я Катя! Отруби еще лучше в первой половине дня, пожеще сидеть не надо и нельзя! Больше белка, меньше голода и больше отвесы Проверено уже. Успехов!