девочки!!
что я делаю не так?? за две с 1 июля, за 2 недели всего 2 кг??
вчера обрадовалась, что ушло 400 г! сегодня утром встала + 400.. отек, явный отек, потому как глазки заплыли, пальчики распухли...
вчера был ЧБ
мой вчерашний рацион:
1)бутерброд с лососем с/с.. (булочки пеку сама по рецептам Дюкана - отруби, творожок 0%, яйцо)
зефир , кофе с сахзам..
2)уха из трески и лосося с зеленью
3) омлет с креветками
4) опять омлет..
5) ягоды годжи (люблю я их)
на перекусе куриная грудка х/к пара кусочков..
вода+чай+кофе получилось больше чем 2 л.

вечером бассейн, массаж, обертывания с медом и кофе..
а на утро вот такой пердимонокль!

мои предположения: перебрала с ягодами, на носу КД, перебор жидкости..

но сейчас перебираю фотографии.. сделала коллаж с разницей в два кило!!!
по-моему заметно.. или мне так кажется???
слева 67,5.. справа 65,7

А сколько надо ????????? Здоровое похудание всегда не превышает 4 кг в месяц....Все иное,где результаты в 10 кг обещают - сгон воды . А тут еще и КД на подходе + на фоне нового вида питания ...
Те - расслабиться и ПРИВЫКАТЬ к новой еде + двигаться больше.
По рациону - с/с, х/к - все это содержит СОЛЬ... Вот и отек и тело воду держит перед КД
Бассейн -массаж - это из области "приятностей" , но , увы, жир не убирает ... Те оно дополняется и физ. активностью.

я так понимаю, это волшебный пендель в сторону ходьбы ...
в бассейне я не нежусь, я даже чувствую как потею в воде , без остановки 40 минут!
хожу, но без удовольствия, прям через силу.. может поэтому толку нет??..


значит все в порядке?.. я просто читаю дневнички других, так там все динамичней!!!

Наташа, привет! забежала познакомиться! насчёт динамичности- я на круизе ровно 3 месяца лишних была! а фото сравнивать начала через 8 мес постройнения(когда -16 уже было, тогда только замечать окружающие стали )а господин Дюкан нас считает самыми трудными- климакс, + гормоны и т.д. но мы всё равно добиваемся своего

Привет, Ириш!!!
сходила к тебе в гости, впечатлилась
вот-вот .. и я про климактерический возраст.. говорят вредно, невозможно, так и должно быть.. смирись!!
такие примеры как твой очень даже вдохновляют..
я понимаю, что если буду худеть хоть на кило в неделю, будет даже очень и очень неплохо...
а продлевать круиз самостоятельно можно?
я так понимаю, что не укладываюсь в дюкановские расчеты... т.е. круизить до тех пор, пока не достигнешь желаемого???

да, именно так, стройнеем до расчётных кг, и получается у всех, кто действительно дюканит, кто помоложе- быстрее, ну , а мы- подольше! но всё обязательно получится!

Наташ, ты почитай, как меня девочки вели, сколько было сомнений, ошибок, слёз, думала уже, что сойду, когда гормоны отменили по медпоказаниям, стало совсем худо, но с помощью наших дюканочек, особенно Сашеньки(акозлова), Эффи, Эстер тебе уже помогает, мамаптичка, Лилечка, смотри, кто давно уже на форуме, обращайся, обязательно помогут, здесь очень добрые и отзывчивые девочки!

Спасибо! Я уже поняла, что здесь отзывчивые люди...я в копилку уже унесла пару рецептов..
А к Эстер у меня еще будет много вопросов, у меня сын уезжает учиться в Голландию, смотрю она оттуда...

Ира!!! спасибо тебе за наводку на записи Светланы
кладезь, просто залежи информации...
Ходьба!!!! хожу в зале на беговой дорожке, хватит... но почитав именно про свежий воздух ( в Питере это нонсенс) пошла таки на 40 минут...
сегодня о Чудо!!! минус полкило ...

сегодня белковый день.. с собой на работу беру булочку с отрубями, на завтрак с икрой (кстати, ее то можно, или я нарушаю?)
зефир под кофе,
печень куриная слегка обжаренная на ложке оливкового масла,
салат с яйцом, креветками и зеленым луком, заправлю ложкой 0%-ного творожка
на работе для меня готовят отварную говядину
вечером опять печенки поклюю...

самое интересное, что в ЧБ дни вес стоит, в БО движется...