Гюльчатай, привет!
Буду стараться соблюдать и не нарушать. Хлеб суперский! И здоровый состав и еще и своими руками, да еще и за 4 минуты! Сегодня ела этот хлебушек с яичницей на завтрак. Да, читала, смотрела тут, что девочки на десерт готовят. Все очень интересно. Но я вот к сах.замам отношусь с большим подозрением и пока я без сладкого нормально обхожусь. Даже желе вчера из творога делала без сахара с ванилином и корицей. Я эту диету помимо прочего решила еще попробовать для того, чтобы от сладкого себя отучить, т.е. от его чрезмерного потребления. Сахар приходится только с чаем пить, когда голова болит.

Сладкоежка, привет! И я к тебе в гости. А сколько тебе круизить?
Хлеб отличный получился, и я тоже такой делаю) но я стараюсь не сах зам ограничить, так как он мне на вкус не очень нравится, а соль. Хлеб не солю))) догоняюсь солёной рыбой. В общем, тоже пока экспериментирую)) . А ты ходишь? Или другая физ нагрузка есть?

Черная_Смородина, я сегодня тоже соль в хлеб не ложила. Я тут несколько дней тоже соленую рыбку ела, вот думаю может из-за этого с весом фигня творится. Сегодня уже бещ рыбы. Из физ. нагрузки упры делаю всякие. Махи ногами, приседы, выпады. А на сах.зам не созрела пока, все же это вредно как мне кажется. Пока так обхожусь, но может и куплю.

Отпишусь по еде. Ела сегодня яичница с дю-хлебом, желе творожно-молочное и фарш тушеный с капустой. Сегодня БО день. Что-то я опять не могу решить как мне удобнее 2/2 или 1/1. Подумаю до завтра.

Сладкоежка, что решила с чередованием? Я сначала так уверена была в том, что 2/2 удобно , а сейчас хожу мимо прилавков со свежими овощами и что то начала сомневаться а правильности решения)))))

Девоньки, слушайте свой организм, чтобы ему не было ущерба ни в чем. Как только вам станет некомфортно, начнет появляться Жора или желание нарушить, а этого допускать нельзя. Главное, чтобы за месяц у вас было половина дней ЧБ, а половина БО.
Я ваще стройнела и буду продолжать стройнеть по собственному графику, в котором в выходные дни всегда БО, потому что в семейном кругу ЧБ для меня невыносимо.