Мой уголочек похудения

[Чудесница-кудесница]

С отвесищем. Это водичка сливается и так и должно быть.по поводу считать или нет первым днем предлагаю отложить решение. Посмотри за сколько дней уйдет вес, который должен уйти за атаку. Переписывать на атаке не стоит. Но если расчёты вес не уйдет за расчётов время, придётся добавить этот запорный день

Спасибо! И за скорый ответ спасибо! Буду высчитывать

[Тамара31]

А на счет понедельника- это как твоей душе угодно, хочется чтоб он был первым так и считай его первым пусть и с небольшими нарушениями))))

[Тамара31]

С отвесиком)))отвес хороший, правильно советуют более опытные люди-человеки

[Чудесница-кудесница]

Привет всем! Сегодня 3 день атаки и вес 93,7 (-400)
так же ПМС... жрать хочется, но уже меньше чем в понедельник, ой боюсь в эти дни что начнется....
по рациону:
1. завтрак: стакан воды, 2 вареных яйца, 2 стакана воды
2. обед: 2 стакана воды, вареная куриная ножка и 1/4 грудки, стакан воды
3. полдник: стакан воды
4. ужин: 2 стакана воды, 350г творога 0,5% с кефиром 0% и стевией.
5. ужин (планирую) или треску или говядину отвареные, может быть и не захочу. и еще пару стаканов выпью.
Пить очень хочется, сохнет во рту почему то... и еще купила ветчину 4% из индейки "Империя вкуса", хотя давно уже готовые колбасные изделия не ела... но это на случай если схомячится все вареное мясо и рыба в доме.
вот куда отруби впихнуть не придумала, пойду рецепты искать

[Цаца на Диване]

улыбнул полудник в виде стакана воды )) сразу вспомнила
ешь вода
пей вода
с#ать не будешь никогда
а вообще молодец , что так много пьешь , я тоже уже стараюсь побольше в себя вливать
с отрубями рецептов немерянно , а еще можно муку из этих отрубей , с ней выпечка лучше чем с отрубями

[Чудесница-кудесница]

Приветы всем! сегодня 4 день атаки и вес 93,2 (-500)

улыбнул полудник в виде стакана воды )) сразу вспомнила
ешь вода
пей вода
с#ать не будешь никогда
а вообще молодец , что так много пьешь , я тоже уже стараюсь побольше в себя вливать
с отрубями рецептов немерянно , а еще можно муку из этих отрубей , с ней выпечка лучше чем с отрубями

это я не специально, всмысле не впихиваю ее в себя, очень хочется пить, а с отрубями сегодня получилось, нашла рецепт на сайте и сделала 2 блинчика. (яйцо, творог и 1,5ст.л. отрубей и чутка соды (не гасила) - мне понравилось, очень вкусно и сытно
Теперь по рациону:
1. завтрак: стакан воды, яйцо, 2 блинка, горсть сушеного малька, стакан воды
2.обед:стакан воды, отварной кусок трески, стакан воды
3. полдник: стакан воды, творожок 0% с подсластителем, стакан воды
4. ужин: стакан воды, цыпленок гриль, 2 стакана воды.
5. поздний ужин (думаю съесть творог с кефиром)

[Цаца на Диване]

прям такое примерное меню

[Чудесница-кудесница]

Привет всем. Сегодня 5 день атаки 1 день КД вес 93,1 (-100)
тушите свет

прям такое примерное меню

сглазила
Эх, рацион:
1. завтрак: стакан воды, блинчик (один из трех), яйцо, стакан воды.
2. обед: (у сотрудницы отвальная перед отпуском и днюхой) по моей просьбе кроме торта и конфет был пир на весь мир из зажареного на огне куска свинины и прочих закусок. Так вот, что я ела-съела: кусман свинины, половинку маринованного огурчика, пол ч.л. домашней аджики из хрена и помидор, вкусную хрустелку-булочку чем то намазаную и посыпаную перчиком, размером с 5рублей и вторую из трех дю-лепешек. воды непомню сколько, больше 3 стаканов.
3. полдник: творожок 0% с подсластителем и третьей лепешкой, стакан воды.
4. ужин: вареная говядина, вода.
5. второй ужин: И тут меня понесло, понимаю что не туда а остановиться не могу. 350г творожка 0% со стевией, трубочка с вареной сгущенкой, 2 банана, трубочка, 2 конфетки сникерс.... блин боюсь это еще не все до ночи:((( держите меня семеро!!!!
и не хочется никакой ветчины из индейки, а я думала готова к такому дню....
В общем успела я скинуть 1,9 кг. Завтра жду +. думаю продлить атаку на 2 дня...

[Mymink]

так... прогноз на похудение не утешительный. Если такая атака, то что будет на длительном чередовании. Правильно, ни чего хорошего не будет

[Чудесница-кудесница]

так... прогноз на похудение не утешительный. Если такая атака, то что будет на длительном чередовании. Правильно, ни чего хорошего не будет

я не я в КД я очень старалась... я даже отговорила себя взять пакет сушек и лечь с ним на диван....я буду еще больше стараться, в обычные дни вобще не тянет на всякое такое.