Иду к цели медленно, но уверенно=))

irisha писал(а):Привет! С успешным началом! Сколько дней атаки тебе насчитали? Насчет кофе я тебе скажу, что если ты отказываешься от него из-за диеты то смысла нет, кофе никто не запрещает, а вот в моменты когда хочется чего-нибудь такого, даже сладкого и особенно шоколада мне всегда кофе помогает . Но у тебя может свои причины для отказа. В общем дальнейших успехов! А ты откуда и как тебя зовут?

Спасибо!!! Я Люда :Rose:

Киев

атаки насчитали - 6 дней :wink3:

сегодня уже 3 день атаки. насчет кофе - не из-за диеты :smile3:

это скорее эксперимент, на который я решилась после прочтения влияния на организм кофе и зеленого чая, вот думаю попробовать заменить кофе зеленым чаем :yes4:

а если сладкого захочется - буду искать какао :wink3:

Люда привет! Удачной тебе атаки и дойти до конца)) заходи в гости, будем дружить! А сколько тебе лет, расскажи о себе)

Всем привет :thank_you:

Полторы недели молчания.....одним словом 5 числа я сдалась....

муж повел меня в кафе...и понеслась....и так аж все выходные...тут для меня и тапок всех не хватит :girl_mad:

но....с 9 числа я решилась на попытку №2. к тому времени мой вес вернулся к изначальному.
итак. решила я просидеть 7 дней атаки. и то решилась на 7 а не на 6, под конец недели-когда я поняла что не оч тяжело, и мол с ПОНЕДЕЛЬНИКА на чередование уйду...

а....и решила- пока атаку не отсижу- писать тут не стану :blush2:

напоминаю, рост - 158

09.10. понедельник. стартовый вес 67.8.
10.10. вторник. 67.1
11.10. среда. 66.7
12.10.четверг. 66.4
13.10. пятница. 65.9
14.10. суббота. 65.6
15.10. воскресенье. 65.2
16.10. понедельник. 65.2

итого за атаку ушло 2.6 кг, что вроде как ничего.

ну а вчерашний день у меня выпал из жизни- пол дня проспала, поскольку была бессонная ночь на кануне, на улице дождь - особо не подвигаешься, пила воды мало и ела мало- и как результат - отвеса 0.

ну ничего, я буду стараться дальше. и по правде говоря самое страшное впереди.....а это завтра мое др

мало того что я его не люблю, так и накрывать столы и праздновать я его не хочу

благо на работе отпустили - сказали - мол зайди, мы тебя поздравим...я им фруктов принесу и убегу подальше :mosking:

а дома...дома ничего не хо

итак. первый день чередования. :dance4:

на сегодня у меня паровые котлетки куриные с тофу и зеленью, и тушеная капуста с томатной пастой. на ужин - кефир с отрубями. по правде говоря- в моем распоряжении только пароварка и сковорода. микроволновки нет у меня, а духовку пока раскочегаришь...так что пока не оч наловчилась по рецептам выготавливать :blush2:

очень хочу рыбы, но придется ждать пока доем паровые котлеты :mosking:

вот столько многа букаф получилось :mosking:

вот что значит - неделю молчать :mosking:

С почином! А я вот приноровилась отруби кушать утром, либо в виде каши, либо запеканки в будни, а на 2 выходных делаю в духовке типа тортика с ягодами Годжи берри и промазкой из йогурта с кусочками фруктов /это на Чередовании является ДОПом, а полбаночки - это половинка ДОПа.

И еще мне посоветовали молочное есть до 14-15 часов, мне это помогает скидывать вес, попробуйте и Вы.

Ilana1955 писал(а):И еще мне посоветовали молочное есть до 14-15 часов, мне это помогает скидывать вес, попробуйте и Вы.

спасибо

а что у вас обычно на ужин? и в котором часу у вас последний прием пищи?

ну хорошо, что взяла себя в руки и вновь идешь к поставленной цели. желаю больше не сдаваться и не отступать. к весне будешь стройной красоткой

Люда! Из-за режима работы (есть дни, когда я возвращаюсь домой в 18.30), стараюсь постоянно сделать так, чтобы ужин был не познее 19:00. Смотрите сами, вообще-то советуют до 18:00 поужинать, но для меня это не реально. А на ужин я варьирую: если на следущий день утром встаю рано и завтракаю рано, то на ужин - рыбка, запеченая в фольге в духовке. Если утром встаю поздно, то накануне на ужин что-то из птицы(сейчас это курочка или индюшка, т.к у нас еще тепло, сегодня было +23). Зимой буду покупать и мясо. А утром надо побыстрее, вот и полюбилась мне дю-каша (отруби +200 мл. молока)и через 3 минуты в микроволновке готова каша. Добавляю туда немножко корицы, немножко зернышек чиа, ягодки Годжи-берри и пол-ложечки ванили. Если любите послаще - можно и стевии (натуральный сахзам) ложечку. Но у Вас нет микроволновки: можно ту же кашу сварить на газу в кастрюльке. А запеканку с творогом можно делать в духовке: 10-15 минут на 180 градусах.

Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))

Re: Иду к цели медленно, но уверенно=))