Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
И снова здрасте))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11415 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | WantToBeSlim [ 21 июн 2020, 11:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
LubaMira писал(а): Мне очень не хватает зелени и овощей... Я вчера не удержалась и съела несколько ломтиков огурца и три кусочка помидора - наслаждение, НО нарушение Атаки ((( Да и ничего страшного, переходи спокойно к БО. Хороший отвес за это время |
Автор: | LubaMira [ 22 июн 2020, 11:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
нин писал(а): Люба, из отрубей можно сварить кашу или суп молочный. Будет и вкусней и сытно. Еще можно их смолоть в кофемолке и лепешку или кексы, или творожную запеканку приготовить. Удачного сброса лишнего веса. Ага, кофемолка есть, попробую кашу молочную сварить, спасибо)) |
Автор: | LubaMira [ 22 июн 2020, 11:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
День 6 - последний (Атака) Вес - ?????? Я протупила((( Утром ,как положено, взвесилась. Ну сядь, запиши! Нет, погнала по делам домашним, а теперь помню что было 500 грамм, а сколько кило не помню Кошмар! Знаю же, что память девичья, надо было сразу на форум, а тут... Ладно. Завтра напишу итоги Атаки и все будет путем. завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% + 1/2 стакана кефира 1% обед - вареный окрочек куриный (бульон я потом пью в течении дня и на следующий день) полдник - молочная каша с отрубями (впервые буду пробовать) ужин - 1 вареное яйцо и, бульона выпью В течении дня - отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара) |
Автор: | LubaMira [ 22 июн 2020, 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
WantToBeSlim писал(а): LubaMira писал(а): Мне очень не хватает зелени и овощей... Я вчера не удержалась и съела несколько ломтиков огурца и три кусочка помидора - наслаждение, НО нарушение Атаки ((( Да и ничего страшного, переходи спокойно к БО. Хороший отвес за это время :Bravo: Спасибо, Маша, сама удивляюсь и радуюсь))) А в Круиз думаю 2/2 чередовать |
Автор: | WantToBeSlim [ 22 июн 2020, 13:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
Да, 2/2 вполне комфортный режим |
Автор: | LubaMira [ 23 июн 2020, 10:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
Круиз 1 - БО Вес - 127.300 Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет... Меню на сегодня: завтрак - омлет, но с помидоркой и зеленым лучком))) обед - тушеный окорочек + огурец полдник - запаренные отруби (2 ст.ложки) ужин - яйцо с помидоркой Я стараюсь не кушать после 19.00, хоть и ложусь часа в 2 ночи В течении дня отвар шиповника, вода, чай (без сахара) |
Автор: | WantToBeSlim [ 23 июн 2020, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
LubaMira писал(а): Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет... Ничего страшного, главное отслеживать динамику в рамках длительного периода, например недели или месяца. А течение 2-3 дней он может и в плюс скакать, и в минус. Вон у меня в дневнике на первой странице есть график скидывания веса, там в неделю и -0,2 кг было, и по нулям, и плюсы были. А 20 кг всё равно скинулось Лучше вообще замеры объемов делать, чем веса |
Автор: | LubaMira [ 24 июн 2020, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
WantToBeSlim писал(а): LubaMira писал(а): Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет... Ничего страшного, главное отслеживать динамику в рамках длительного периода, например недели или месяца. А течение 2-3 дней он может и в плюс скакать, и в минус. Вон у меня в дневнике на первой странице есть график скидывания веса, там в неделю и -0,2 кг было, и по нулям, и плюсы были. А 20 кг всё равно скинулось Лучше вообще замеры объемов делать, чем веса Объемы? Может и замерюсь... |
Автор: | LubaMira [ 24 июн 2020, 10:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
Круиз 2- БО Вес - 127.400 +100 Вчера сьела штук шесть огурцов и три бооооольших помидора. От души, так сказать(( Вот тебе и плюс. И потом, у меня ненормальный режим дня. Пользуясь отпуском, просыпаюсь в 9, завтракаю в 11 и т.д. Меню пишу, но но не все пункты готовлю и сьедаю. Вот вчера, например, позавтракала, как положено и пообедала (с перебором по овощам, а вот ни отрубей, на полдник, ни ужина не было вообще... Дурная привычка есть раз в день. Буду стараться менять эту привычку на другую, придерживаться режима, но пока плохо получается. Опять же, в туалет третий день никак (( Меню на сегодня: завтрак - вчерашний окорочок (тушеный) и огурец обед - куриный бульон+яйцо полдник - запаренные отруби (2 ст.ложки) ужин - яйцо с помидоркой |
Автор: | WantToBeSlim [ 24 июн 2020, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
Ничего страшного, всё уйдет) |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |