А сколько сыра-то кушали в день ? ЧЕСТНО ?

А в котлетки подсуньте 0%творожка-овощей и порция вырастет и дочке такой 2в1м подсуньте с салатиком - ВСЕМ вкусно и полезно!

Сыр кушала утром и в обед примерно грамм 100

УЖАС !!!! Срочно учить ДЮустав !!! на
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
А на основы потом и ляжет ВЕРНО да РЕЗУЛЬТАТИВНО все наши советы и рецепты !

Это я, сентябрь 2011 года

нашла свои записи 24.09.11 -64,9кг
11.10.11 - 63,9кг
20.10.11 - 61,6кг
29.10.11г - 61,3кг
01.11.11 - 61кг
03.11.11 - 60,7кг
11.11.11 - 62,3кг
12.11.11 - 61,3кг(после фитнеса отвес - 1кг)

24.09.11- Замеры:
ОБ - 109 см
ОТ - 82 см
11.10.11
ОБ-108см
ОТ- 81см
20.10.11
ОБ-105см
От- 77см
12.11.11
ОБ - 105см
ОТ - 78см

Утро - 62,1кг

План еды на день:

Завтрак кофе + блинчики Дюкана
Обед капуста тушеная + котлеты куриные
Полдник сырники из обезжиренного творога
Ужин котлеты куриные + винегрет
Кефир

ОТЛИЧНО !!! А как дела у дочки ? Удалось чуток и ее рацион к более здоровому подогнать ?

С дочкой сегодня проводила беседу по поводу объема порций, очень любит пюре, накладывает полную тарелку, я ей сказала чтобы она эту порцию разделила на 3 части, медленно жевала. Конечно она так и сделала, но надолго ли ее хватит. Контроля моего каждый день нет, т.к. с 8-17,30 я на работе, а она до 19-30 в школе. Но уже сама конечно говорит, что надо худеть, видит что мальчишки обращают внимание на худых и ей хочется. Хочу приобрести беговую дорожку домой, может это поможет, т.к. на секции водить ее некому.