Конечно можно ! Те,кто не могли достать отруби худели и без них ,но с ними легче кишечнику и самой ВКУСНЕЕ
Так что - брось клич по всем знакомым тут или в реале (может кто-то видел или проверит ближайший магазин) или заказывай в Инете. Дю-жизнь станет проще

привет! у нас с тобой почти одинаковый вес)) будем держаться вместе) и все у нас получится)

Ну вот сегодня все вернулось на место, сегодня снова -500, так и не поняла зачем организм попридержал пол кило вчера.

Целый день сегодня проездила по магазинам в поисках отрубей.
Овсяные конечно не нашла, зато нашла пшеничные по 3 рубля за кг, сплошная экономия. Завтра начинаю круиз, не знаю только начинать с белковых дней или углеводных.

Karamelka, я сама озадачена поиском овсяных отрубей , нашла пока только пшеничные, честно говоря, не думаю, что есть какая то разница, но девчёнки здесь бывалые говорят, что есть.Я на атаке ела пшеничные, завтра выхожу в круиз. Если смогу купить овсяные обязательно добавлю в свой рацион.

Vikulichka, конечно давай вместе, вместе всегда лучше, а ты когда начала?

ezther, помоги советом с какого дня круиз начинать с белкового или углеводного?

приветик Круиз надо начинать с БО! то есть овощи вместе с молочкой и потом чередовать так как тебе удобно..я решила 1:1)

У меня сегодня 6 день атаки) а надо семь ! пока минус 2,5 по таблице Дюкана так и должно быть)))

Спасибо Marisik, за совет, обязательно учту

Привет Vikulichka, мы с тобой идем в ногу, молодец, а у меня по таблице почему то должно быть - 2,25, а получилось -2,5.
Vikulichka, пиши как к тебя будут обстоять дела, что готовишь вкусного.

Сегодня 23.01.2012 г. отправляюсь в круиз, первый день БО, с таким удовольствием накладывала себе сегодня на работу маринованных огурчиков и копуски, не могу дождаться обеда!

Завтра собираюсь испечь с утра вкусненький десертик на завтрак