Ира, поясни , плз, про 5 часов - давно так питаешься ?И если да, то как набрался вес ? Желудок вечерами не "потягивает" от пустоты ? Я для себя планку в 6-7 давно вытавила, на Дюкане как раз испортилась,тк ПОПРОБОВАЛА, как и все по началу тоже аж в 11 вечера запеканку творожную сьесть,но потом это отразилось привесами в 1.5 кг,что я быстро вернулась к привычному режиму. Сейчас вообще серьезно есть получается 2 раза (брауни утром около 12.00,до того воду-травы пью и мясное с салатом перед 18.00). В остальное время чай и подхватываю что-то из мясного. Если прибавляю мощные прогулки и фитнес, то таю... Впдаю в спячки у РС, вес стоит..

сегодня была в Линии (ул.Королева) ОТРУБИ ЕСТЬ (70 руб.). Я уже 2 месяца у них заказываю, лекцию прочитала о пользе....сдались А в Вестере меня даже слушать не стали
Что касается выпечки, я ее начала делать СРАЗУ...иначе бы сорвалась через месяц...Хотя, это и выпечкой назвать сложно, норма 2-3 ложки отрубей...Есть интересные тортики с прослойками из зефира и жиле...хватает на 3-4 дня
Советую принимать витамины
Уверена, тебя сейчас захватит лихорадка "все для тела и лица" Начинаем худеть и МЫ ВСЕ вспоминаем об обертываниях, масках, прессе Очень много хороших рецептов здесь на форуме у девчонок в дневниках.
Удачи

Пятый день диеты.
Третий день Круиза, белки. Вес - 73 кг.

Утром 20 мин. зарядка, на пробежку не пошла, резко потеплело, стало грязно.

Завтрак:
- отруби на воде+ молоко 0,5%;
- чай.

Обед:
- запечённая куриная грудка;
- салат из кальмаров и 2-х яиц;
- вода, чай.
- витамины.

Ужинать не стала, что-то нет охоты.

Питаюсь так почти год. Вес плывёт всё равно. Думаю, из-за мучного. Каждые выходные пеку пирог или торт, дочка любитель, вот и я за компанию.
Сначала было очень тяжко не есть после 17. То есть я на работе как попью перед выходом чай с чем-то, так и всё. Дома могу ещё попить чай, но не ем вообще ничего (интересно, сколько бы я весила, если бы ела?)
Сейчас уже привыкла, спокойно ложусь спать.

Glasa,приятно познакомиться! А молоко 5%?Не 0,5%?

Спасибо. В Линии была в начале недели - ответили отказом. А потом случайно забрела в магазинчик диабетического питания сразу за Маленькой Италией (новая высотка), там знаменитая жёлтая пачка по 63 ру., морская соль по 27 руб. и много ещё всякого полезного.


Ещё раз спасибо. Давно уже делаю самостоятельно массаж лица, но мне уже не 35, поэтому чаще борьбу проигрываю.

Ясно! А сухое молоко 0% и Стевиозид там есть? А какая это улица? (или что там рядом?)...не могу понять где это?
Где-то есть у нас в центре магазин здорового питания..но гдЭ точно ???

Доезжаешь на пятёрке до универмага Белгород, переходишь дорогу и идёшь вдоль автопаркинга, затем сворачиваешь за угол (как идти в магазин Тайга) и перед тобой будет новая высотка. Так вот там два нижних этажа отданы под магазины. Наш диабетический как раз по центру.

Что касается молока и Стевиозида - увы, не смотрела. Полно всяких сухих водорослей, отрубей всех мастей и прочей продукции.

Взаимно. Спасибо, исправила, конечно 0,5%

Ясно!Спасибо! Найдем и закупимся!