Доброе утро девочки!

Я вот добавила фотки (на первой страничке).Теперь вы меня и лицо знаете))
Еще сняла размеры:
От - 76 см
Об (в районе галифе) - 108 см
О ляжки - 65,5 см
О руки 30,5 см
о икры - 30,5 см.
Грудь не меряла,т.к. проблем не наблюдаю в этой области.

Сегодня у меня отвес-700гр и вес 76гк ровно.

Вчера запеканки и морских гадов слопано меньше чем описывалось выше( сестры по работе не дадут пропасть))) помогли осилить)))
Но вечером очень хотелось сорваться и налопаться плова....спасли 2 яйца всмятку+чай с молоком 0.5%.

Меню на сегодня:
Творог 0% (Домик в деревне)
Мидии вар. 100гр.
Мясные шарики на пару (из телячьего фарша)
Шарики сделала из 600гр фарша+1 яйцо+пряные травки+соль(чуточку)
Сколько слопаю - незнаю.
Проаналировав свое меню за 2 дня - пришла к выводу что я много молочки и яиц ем...буду исправлятся.
Еще сегодня болела голова и странный привкус во рту, эт я понимаю пошел процесс кетоза.
Физ-ра сегодня уже была, поеду сегодня закупаться на "Круиз" и поищу отруби, хотя я себя пока и без них прерасно чувтвую..."мебель двигается сама")))

Приветик!!!Поздравляю с отвесиками Да ,насчёт каки во рту была такая проблемка,зубы по 8 раз на день чистила и жувачку чавкала,сейчас вроде так не стало,а может я просто привыкла ,о ужас .Я ,как то с яйцами не очень дружу,они в основном на выпечку идут.И,что то я уже последнее время зажралась.Уже не знаю,чем себя кормить На курицу смотреть не могу,фарелькой и сёмгой в первые две недели наелась из морских гадов,только креветки ещё лезут.Хотя готовить я люблю,но что то с моей фантазией на третий месяц понты начались

Привет Катеринка! Привет Всем!!!
Я еле откопала свою темку...
Сейчас отчитаюсь...
Вопервых у меня отвесза выходные -1 гк
Всего за 5 дней -3кг. ( Напомню что 1 день был не совсем по Дюкановски).
В пятницу и субботу просто объедалась, мяском, творожной и кальмаровой запеканками, причем в субботу последний раз кушала кальмаров в 2 ночи
В воскресенье творог и зубатка, кальмары и мясные шарики....
Я что вообще очень много ем
Отрубей я не нашла, но нашла овс. холопья с овс. отрубями( Nordik), лопаю пока их, размачиваю и добавляю в творог +сах.зам. - очень вкусно.

Настя, привет. По поводу отрубей. Я тоже вначале, пока не нашла отруби покупала нордик хлопья с отрубями, только их просеивать желательно через дуршлаг (не через сито, а именно через дуршлаг). Потому что хлопья тебе пока нельзя. А когда найдешь отруби, тогда уже проще будет.

Сегодня у меня первый БО.
Натушила целый казан рагу из идейской грудки с шампионами и овощной смесью (помидорки, перец, кабачки, лук, морковь, баклажаны ит.п.)Ням-НЯм.....вкуснотищща!!!
Меню: на сегодня.
З. (7-30) пароу ложек рагу + 200гр творога0% с хлопье-отрубями+сах.зам.
2-й З (11-00) - 0,5литра рагу.
О. (примерно в 14-0)-0,5 литра
У. ( примерно в 19-00)кусок запеченной зубатки.
Но это я так предполагаю, а сожрать могу больше, потому как вечером готовить семье....но я все по Дюкану

Привет Ириш, Спасибо за совет, я и раньше читала что можно просеять...
Но уж теперь помогай дальше
Я посмотрела на это и не понимаю что должно проскочить, а что остаться.
Мне кажется, я читала что проскакивают хлопья, а отруби остаются, но "этом" явно крупные хлопья, Т.Е. ВИДНО ЧТО РАСПЛЮЩЕННОЕ ЗЕРНО
ИРИША ПОМОГАЙ, Я СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ТОГДА ПОПРОБУЮ ВЫСЕЯТЬ, И КУПЛЮ ТОГДА ЕЩЕ ТАКОЙ КАШИ.
....Сорри, это я не специально на Caps Locke написала....

Привет!!!То что упало ,это отруби!!!Они мельче,чем хлопья,а хлопья ты правильно они расплющенное зерно,а отруби выглядят,как зерно грубого помола.Ты в инете поищи картинки отрубей овсяных и сразу поймёшь,что ,как выглядит

Ага, Ириш, спасибо!!!
Сегодня исправлюсь!
Своих кашей овсянной теперь закормлю

И еще, взвешиваться, то я буду каждый день, но фиксировать вес буду все же 1 раз в неделю ( но макс. два раза) по понедельникам.