NonaN писал(а):Доброе утро! Весы порадовали - наконец-то килограмм ушел!!! Но меня беспокоят отеки.. Стала больше пить и больше отекать... Может надо что-то мочегонное попить? Девочки, кто что делает?
Привет. Попробуй перераспределить продукты и воду в течении суток немного по-другому. Основную воду всю выпивай до вечера, примерно до 6 ( я не знаю во сколько ты спать укладываешься). Вечером не пей молоко и кефир, тк проверено и уже обсуждаемо здесь, что молочка задерживает воду.
irisha Спасибо!! Воду стараюсь пить пока на работе и утром, а спать я иду в 22.30 или 23.. А вот про молочку - спасибо огромное - никогда б не полумала на нее... я как раз вечером кефира пору кружечек могу пропустить...
Вот я на кефире тоже первые дни отекала и не могла понять из-за чего. А отруби вначале я тоже не могла купить, потом стала покупать Нордик овсяные хлопья с отрубями, просеивала через дуршлаг и так использовала. Потом уже нашла и затарилась надолго.
У меня наоборот нет проблем с отеками на этой диете, пью и ... сами знаете что Правда если копченую грудку позволяла себе или рыбу соленую то это да... На следующий день тогда просто начинала с кефира и все выходило. И про молочку мне кажется это все индивидуально. Я после кефира хоть вечером, хоть утром бегаю очень часто
У меня наоборот нет проблем с отеками на этой диете, пью и ... сами знаете что Правда если копченую грудку позволяла себе или рыбу соленую то это да... На следующий день тогда просто начинала с кефира и все выходило. И про молочку мне кажется это все индивидуально. Я после кефира хоть вечером, хоть утром бегаю очень часто
А можно меню твое увидеть?
Конечно все индивидуально, поэтому мы и советуемся друг с другом, пробуем и выбираем для себя подходящее. У тебя скорее всего и обмен веществ другой, судя по твоему весу.
у меня атака с 25-го, разница всего в 2 дня. Тоже только начала, можно заглядывать буду? а вдруг что-нить новенькое от "старожилов" узнаю или может поделюсь чем
Приветик:) кефир вообще загадочный продукт, его свойства не только по-разному влияют на всех нас, но еще зависят от его свежести.
Я после стакана кефира - не отекаю но кефир, как и любой кальциевый продукт лучше пить перед физ. нагрузками, кальций усваивается только в движении, возможно, в покое он откладывается в почках?
Обязательно общайтесь и друг с другом, поддерживая и помогая, и со старожилами, здесь все всегда готовы помочь. Просто мы здесь дольше, некоторые вопросы уже обсуждались не раз, что-то уже подтвержалось многими.
NonaN писал(а):irisha Спасибо!! Воду стараюсь пить пока на работе и утром, а спать я иду в 22.30 или 23.. А вот про молочку - спасибо огромное - никогда б не полумала на нее... я как раз вечером кефира пору кружечек могу пропустить...
Я вот для нормального результата на утро уже усвоила, что кушаю я плотно утром и в обед. Ну и до 4-х где-то могу еще слопать йогурт а потом только чай и вода После работы прихожу часов в 8-10 (в зависимости от загруженности и есть ли йога в этот вечер) и только кружку кофе выпиваю а иначе ниче хорошего утром не будет
У меня наоборот нет проблем с отеками на этой диете, пью и ... сами знаете что Правда если копченую грудку позволяла себе или рыбу соленую то это да... На следующий день тогда просто начинала с кефира и все выходило. И про молочку мне кажется это все индивидуально. Я после кефира хоть вечером, хоть утром бегаю очень часто
А можно меню твое увидеть?
Лена привет! Сегодня меню мое не блещет разнообразиемЮ т.к. я не зашла в магазин вчера и мои продукты кончились... Посему я утро начала с кофе и рыбы сайры в собственном соку (из банки) .. Сайрой же и продолжу в обед (хотя я настолько не фанат рыбы что уже не хочу обедать..... ). Вечером (за 2 часа до сна - опять же буду контролировать чтоб не позже) у меня творог и кефир и йогурт валио (пишу чтоб зайти и купить все это!!) Пока сижу на работе и пью чай и воду.. и еще есть кола лайт если совсем сладкого захочется то глотну! Вот такой план!
или может поделюсь чем 
а потом только чай и вода 
