У меня сегодня "пропали" 1кг 200гр!!!
Конечно отстаю, (согласно Дюкану, я еще 05/06 должна была быть 74,100), но всё равно приятно!

Уже 3 день на зелёном чае.Пить хочется чаще , потеешь больше .Т.к. хожу около 1 часа + 30 полубег /полуходьба , разница с "просто водой" ощутима ОЧЕНЬ сильно.

Думаю посидеть еще 4 дня на АТАКЕ.

Ошибка мне кажется была в том, что 2 дня подряд после 21:00 ела копчёного лосося (каждый раз около 200 гр)

Аня, привет,поздравляю с потерянными кг!
Мы с тобой- ровесницы, то же в следующем году - 40. А ты на сайте рассчитала сколько тебе надо на Атаке сидеть? Лишние дни, тем более при твоем весе и росте, не нужны!
Лосось, твой копченный, задержал водичку ,скорее всего, в твоем ХУДЕЮЩЕМ организме.Она вышла и вот результат! Мне очень нравится эта система питания именно тем, что можно есть в любое время суток разрешенные продукты! ! И при этом худеть!

Спасибо за поддержку!

Отсидела 10 дней АТАКИ .
Потеряла с 76,600 до 74,700

Уходит "растопленный жирок ", как с гуся вода.

В начале АТАКИ сделала фото своей "в жиро-складочках" спины.



Просидела на АТАКЕ,
- несколько "жиро -рюшечек" уже не досчиталась



Сегодня был 1 день Kруиза.
Решила начать 5/5 .Соскучилась по овощам!!
Сегодня:
завтрак 2 маффина
1 фруктовая сметана (125)
Кофе с заменителем (1/3)


помидорный сок 2

11-12 "бутерброд" ( ветчина индюшки ,намазанная жидким сыром +долька помидора+ кусочек огурца,=> завернутые в листья салата)
1/3 утреннего остатка кофе


помидорный сок 3

Обед 2 фаршированных перца с жидким сыром
бульон от перцев
сметана (200) с корицей
1/3 утреннего остатка кофе


ужин Борщ
Запечённый баклажан
немного жидкого сыра

"ужин после ужина",или "чего делать не надо"
8 крабовых палочек
1 солёный огурец
фрукт сметана (300)

Аня! Поздравляю с первыми результатами! Хотя 10 дней Атаки и график 5-5 на Крузе для меня , например, это черезчур.
А, что у тебя за фруктовая сметана такая в меню?
И, спасибо, что напомнила про фаршированный творогом перец! Ням-ням. Сделаю обязательно! Удачи!

А перец фаршированный был фаршем (творог оставляю на 5 дней белка )

Аня, привет.
Мне тоже в следующем году 40, и диету мы начали с тобой одновременно.
Желаю тебе удачи в похудении!
Лена.

Привет,Лена !
Тебе тоже желаю удачи!
Как твои успехи с Дюканом?

фруктовый йогурт 0,1%

Ань, результат на линеечке.
Минус 3 кило за 9 дней.
Если что, заходи в мою темку. Там и фотки мои есть.
Кстати, можешь уже "выложить" свою спинку.