ДЕВОЧКИ!!! Джиллиан Майклс - рекомендую.... 20 минут всего!!! А эффект как от часового шейпинга... Я страшно не люблю всякого рода упражнения.... а тут на 20 минут у меня запала хватает.... и опять же организьму польза Видео можно скачать через торрент чтобы потом не зависить от скорости интернета...

Кстати, хотела с вами посоветоваться.... меня из обещанных последствий белкового питания только неприятный привкус во рту постиг (а может и запах... но я чищу зубы и жвачку жую без конца).... а вот аппетит так и не уменьшился.... наоборот даже.... жорик приходит регулярно, я его белковой пищей накормлю, а потом совестью мучаюсь и на весы утром становиться боюсь....
Я такими темпами боюсь не успеть сбросить сколько доктор Дю прописал - аж 1200 грамм (мне даже стыдно тут народ по ПЯТЬ кило за 3 дня отвешивает, а я с 1200 граммами бьюсь не справлюсь)

Может мне подкорректировать чего нить??? Подозрения упали на молочку, я ее люблю больше всего... хотя стараюсь конечно 800 грамм не превышать.... но я читала у многих, кто полностью отказывается от молочки, результаты более ощутимые получаются... видно в молочке что то кроется, не полезное для похудения....
Что посоветуете? может атаку на день продлить не 3 а 4 сделать... хотя это самодеятельность конечно...
Как же быть???

Привет,меня зовут Оксана:-)
Не надо самодеятельности,девчонки с форума не поддерживают:-):-):-)И ругаются!И от молочки отказываться не стоит!У меня на Атаке тоже вес не мычал,не телился!А с Чередования процесс пошел!Чего и тебе от всей души желаю

Так ты планируешь вес терять или аппетит на этой диете ? Если всегда ела много, то и будешь ...пока+ отрубей нет+нервничаешь ИЗЛИШНЕ зачем-то по поводу веса..., а это не нужно+вредно... Тело же в стрессе только запасаться на всяк.случай всем будет, как ему,мозг твой ,берегущего - КОРМЯЩЕГО, и положено...
Те успокаиваемся и понимаем,что каждый везде идет СВОИМ путем...Обычно по 5кг теряют те, у кого были отеки... Ничего другое , кроме слившейся воды,за несколько дней таких отвесов не даст...

Привет, Оксана Будем знакомы
Спасибо за поддержку и добрые пожелания! Тебе тоже успехов в нашем общем непростом деле, ты и так, умничка, с опережением идешь. ТАК ДЕРЖАТЬ

Спасибо, дорогая если выбирать между весом и аппетитом, то я выбираю вес. Пусть он уходит поскорее и главное не возвращается... я наверное и правда излишне нервничаю... Но я начала худеть с 21 апреля на системе минус 60... за 11 дней сбросила аж 1 килограмм... причем практически сразу, а потом все.... процесс десятидневного взвешивания (с нулевым отвесом) меня изрядно раззадорил, как теперь можно видеть... Но есть и положительные стороны, благодаря этому застою я продолжила поиск и перешла на Дюкана. О чем ни капельки не жалею. А главное у меня есть возможность общаться с вами...
СПАСИБО

в "Минус 60" есть один умный совет и я его за собой по всем диетам таскаю - все вредное и излишне калорийное-углеводное только до 12 дня, а потом - хоть потоп из ДЮ-тортиков-шоколада - НИЗЗЗЗЗЯ... до сл.утра
Тем более, что раз только что с другой диеты перепрыгнула в Дюканат,то медленный откат веса быть обязан - тело перепрограммирует свои запросы под новые для него подкормки... ОСОЗНАЕМ все это , расслабляемся и спокойно наблюдаем за собой ...со стороны Те меняем рационы и время приема белков-молочки, находя именно тебе подходящую комбинацию...

Мы ЕСТЬ ...и мы будем есть , аж худеяяяяяяяяяяяяяяяяя

приветик в мене в сьогодні починаеться 3 день атаки а в тебе який 3 чи 4 бо я шось не зрозуміла. давай худати разом буде веселіше

Приходила вчера в гости к тебе в твой отель, так зачиталась, что даже муж волноваться начал (он не знает русского) могу сказать одно ТЫ КЛАССНАЯ!!!

Приветик! Добро пожаловать! Конечно, вместе веселее
У меня по плану было 3 дня Атаки... думала продлить на день, но девчонки мне тут поставили на вид.... и сказали
Так что я сегодня в Круиз отправилась..... Пусть мое плавание будет приятным, с благополучным, а может даже опережающим прибытием в порт Консолидация! Нас тут уже целая флотилия
Желаю тебе солнечной погоды и попутного ветра! Наслаждайся!

Пиши-буду рада