Ириночка привет, цели у нас примерно одинаковые удачи тебе, твои силы тебя не подведут)) строго следуй всем рекомендациям, и успех не заставит себя ждать
Привет! Да, главное - не нарушать, а то все сбивается и настрой в том числе). Мне важно сейчас преодолеть рубеж 70 кг, это своеобразный рубикон в моей жизни, дальше него никак не получалось перебраться(. Зато как преодолею - как по маслу пойдет, я уверена! Спасибо большое за поддержку! Уверена, у нас все получится). Будем отныне дружить дневниками, да, и просто дружить, надеюсь).
Ириш, тут сама себе будешьмотиватором Когда видишь на весах отвесы- просыпается некий азарт и уже не хочется оглядываться А то что себя не представляешь стройной, не переживай, я тоже и по этому мне уже сейчас нравится, что я вижу в зеркале, а что будет в конце
Ира, не расстраивайся! Скорее всего просто водичка задержалась На сколько я знаю Дюкан не рекомендует повторять атаку... Может быть лучше попробовать чередование 2/2 или 3/3, а потом снова перейти на 1/1?
Привет, Ирина история у меня была похожая, только я повыше буду и вес у меня соответственно побольше Молодец, что решилась и молодец, что начала Теперь держись, хотя у дюкана это просто голодать не надо, изнурять себя чем-то тоже Могу сказать, что во всех своих диетах в сознательном возрасте меньше 81,5 на весах не видела а сейчас вот живу и радуюсь Все получится у тебя и джинсы твои белые скоро будут на тебе болтаться
Действительно схожие! У нас даже объемы почти одинаковые, только у меня талия чуть побольше будет)). Мне этим Дюкан и понравился, потому что всегда можно что-нибудь да съесть, на худой конец - яйца сварить. А калории считать слишком уж изнурительно, к тому же не наешься(. Да, и спортом заниматься сложно, потому что сил нет вообще.
И я жду, скорей бы 69,9 - заодно и подарком порадую).
Ну, не скоро, конечно). Но, надеюсь расчет Дюкана не врет, и мне до августа только продержаться! В там и фрукты - персики, сливы, арбузы... ждут меня!
Ох, у тебя рост 175 - красота). Хотя не жалуюсь))). Вот как сбросишь лишние кг - прямиком в модельное агенство)!
Sit писал(а):+100гр.((( начну снова с атаки по расчету с сайта, будет чисто 2 дня первой фазы и 76 - круиза. Эхххх....
Ирина, повторять атаку нельзя. Зачем? 100 грамм - это еще не конец света. Или ты нарушаешь? Если нет, то продолжай круиз, на ЧБ все уйдет. Мы же не роботы, у нас и от гормонов все зависит, и от настроения, и от погоды, и от луны у кого-то тоже Если следуешь заветам Дюкана, то вес будет уходить, только наберись терпения - круиз он на то и круиз, что качать будет в разные стороны.... И не надо от каждых 100 грамм идти в атаку...
И от себя пожелаю: не увлекайся выпечкой, это все-таки белковая диета - не забывай про куру-рыбу. А выпечку лучше на утро перенести.
Нееет, от 100 лишних грамм, я так не убиваюсь, просто я такой человек, когда все точно указано - мне проще, прям чтоб день в день было. Вот я и решила "переначать" атаку по новому расчету - там первый этап всего лишь 2 дня, так что по сути ничего не меняется. Зато теперь я иду по графику). Спасибо за совет про выпечку, я как-то и позабыла, что такое лучше с утра есть. Наверное, мне надо взвешиваться не каждый день, а раз в три дня, тогда всегда уменьшаться вес будет)))
и по этому мне уже сейчас нравится, что я вижу в зеркале, а что будет в конце 
На сколько я знаю Дюкан не рекомендует повторять атаку... Может быть лучше попробовать чередование 2/2 или 3/3, а потом снова перейти на 1/1?
