Девочки, а почему отруби-то не купите ???? Хоть в инет.магазинах или тут на форуме поищите соседок и они точно подскажут, где все ДЮшное покупают... Киев же ...столица , ну должны быть там где-то отруби ...
вот тема с картинками продуктов на Украине...viewtopic.php?f=25&t=227
У вас же пудинги др. Уткер есть !!!! Хотя бы это можно в виде сладкого поесть, если больше ничего пока нет... Желе можно сделать, муссы-суфле, тв. запеканки..., а на ложке кук.крахмала блинчик...

Девочки, я снова вернулась на диету... За год, а практически за пару дней набрала 5 кг... конфетки, тортики, мясо и пошло вверх. Сейчас снова пітаюсь сесть на диету. Сегодня первій день Атаки...

Вот такой я была, когда весила 65 кг.

Привет, пришла знакомиться в твоей темке, я Юля. =) Ты в центре пользователя - профиль - подпись поставь ссылку на дневник, чтоб проще тебя находить было. =) Удачи в похудении! =)

Натаха, давай стройнеть вместе!!!! Лучше весело поржем, чем запретное сожрем!!!!!
Держись, систер, кушай вкусное!!! Я вот иду себе суп с фрикадельками варить и отбивные жарить, а на выходных забабахаю домашнюю колбаску, это такая вкуснятина, я ее по большим праздникам делаю

И еще воду пей обязательно, заведи себе персональную бутылку, что бы легче считать было. Эта вода из нас всю грязь вымывает!
Чем больше выпьешь, тем больше похудеешь!!!

воду не очень люблю.... проблемы с этим... Но я сегодня взвесилась вечером 69.5

Ну вот, видишь молодец, с отвесом тебя
А это только начало

спасибки, сегодня утром я весила уже 69.2

Девочки, пытаюсь в себя запихнуть отруби, ну какая же гадость

Конечно гадость
Я тоже имела глупость сожрать их в первый день без ничего, чуть не померла.
Их лучше готовить. Тут рецепты http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
Много разных, очень много вкусных, реально вкусных.
Я приготовила себе из отрубей творожно-овсяное печенье, прикольное, только сахарзама больше надо добавлять. Рассчитала, что по порциям отрубей на атаке мне их на 4 дня, каждый день ела одну четверть, проблема с отрубями очень вкусно решается, это не наказание, это поощерение. Сегодня я накрутила печеночных котлет(оочень их лю), там тоже отруби, буду есть и кайфовать. Потом хлеб испеку