Привет,Камила!Опять решила забежать в гости. Отличный отвес за 2 дня!
У меня тоже проблемы со спиной,но благодаря тренажерам в юности(тренером ,был друг,результаты сейчас). Молодец ,что занимаешься! Я на днях смотрела передачку,(там Полицеймако ведущий с доктором)..показывали упры для груди подходящие..отжимание от стола! первое:руки примерно на ширине плеч,при отжимании-локти стараться направлять вдоль корпуса.второе: руки расставляются шире,локти в стороны...отжимание от стола,в отличии от него же от пола,не дает нагрузки на запястья и подходит даже,тем ,у кого была травма..они предлагают даже на работе ,в перерыв делать я делаю от стола кухонного гарнитура

Помнится 4 размера была))))до родов...у некоторых после родов уменьшается ...но не в моем случае.