только что рассчитала по дюкану, если бы я была 58 кг, как месяц назад.
выдает,ч то идеальный вес 53, 8 кг, который я могу иметь уже к 30 августа...

Ребята, ну вот серьезно, 53 кг для меня это много...Я понимаю, кончено, что в сравнении это отличный вес, но я помню себя в 50 кг, когда и это было еще не идеально.
Я считаю, что если фигура позволяет (а она у меня позволяет) быть более плавной, без боков и живота конкретного, то почему нет?
тем более, один раз живем, хочется быть просто ах!

* и наладить питание, чтобы не думать каждый раз, как бы так нажоркаться, чтобы потом еще не отрабатывать этого...

Для меня всегда было проблемой чувство вины после застолья с подругами-друзьями. Наелась на ночь, причем обычно картошечка с мяском и десерт (один раз в неделю), а потом думаешь, как бы это отработать, ограничиваешь себя в еде, срываешься и пошел зажор на неделю...мак каждый день, по утрам булки, перекусы где попало и т.д.

Привет, Алиса.
Здесь многие худеют до своего комфортного веса, а не правильного, рассчитанного Дюканом.... Надеюсь, у тебя все получится.

Только советую все-таки про маки и булки забыть навсегда. Если ты уже один раз поправилась, "благодаря" этому, то не думай, что сможешь после Дюкана продолжать есть булки, и будет все нормально. Организм все помнит и все вернет. В пир, конечно, в будущем можно будет все, но не каждый день - ты это знаешь. Только правильное, сбалансированное питание на ВСЮ жизнь - это залог красивой фигуры!

Удачи тебе!

1
Приветики! Рада знакомству! А ты не пробовала заниматься физическими упражнениями? Вот обруч очень хорошо, например, бока подтягивает и животик. Еще очень эффективно и не напряжно заниматься Бодифлексом и Пилатесом.

Svechka, из физических нагрузок на сегодняшний день у меня..
1 час ходьбы в день, как правило, иногда 1,5 часа
подъем на 7 этаж каждодневный
занимаюсь с гантелями по утрам и делаю зарядку...)

* спорт не люблю, правда, не люблю. Хотя 3 месяца назад занималась полгода в тренажерном (если бы не это, наверное, весила бы еще больше изначально).
Но, мне методика дюкана нравится именно тем, что нет насилия над собой, все органично...обожаю ходить пешком, хотя за время на машине отвыкла сильно, 5 упражнений по утрам и все, этого достаточно. супер!
а то как вспомню эти 3 раза в неделю с инструктором в зале...бббрр

Lu-Natik спасибо большое за поддержку.
про мак и булки, конечно, я понимаю, даже смирилась с этим, но вот про пиры думаю,что иногда, очень редко можно себе позволить))

мне поэтому диета эта и нравится, что она никакая не диета, это плавный переход в здоровое питание)

немного расскажу про свой образ жизни на сегодняшний момент, как худею, что делаю...

*ем три раза в день (это не по дю, но я за месяц уже себя так приучила, потому что основное, почему я поправляюсь, я переедаю., т.е. конкретно заедаю плохие эмоции или нуждаюсь в хороших.
Ем, кстати, только тогда, когда появляется настоящее чувство голода.

* не пью чай, кофе, т.к. они меня стимулируют к еде. Отказалась вообще

* пью много воды

* хожу в день от 20 минут до 1 часа 30 минут. Как правило, час и больше
(ах! ребята, какие у меня найковские крассовки, два месяца ждала с америки!)))
хожу себе, а люди смотрят на меня, мол, спортом девочка занимается, а они кушают, а им такая завидую, блин...все с мороженным, булками...чипсами....мммм а я тут хожуууу
но ничего)

* перестала пользоваться лифтом

*рано ложусь, рано встаю (вот это вообще кайф!))

* зарядка по утрам (купила гантели 1,5 кг, а то руки дряблые стали)

*начала заниматься балетной гимнастикой (но до сентября пока оставила).
кстати, упражнение для попы в книге дюкана, это из балета, так балерины качают эти прекрасные места)))

* ах да, я не ем после 18 00 уже почти 2 месяца, редко бывает что ем, но это 1-2 раза в месяц. не хочется уже

как-то пока так))

приходится постоянно думать о еде, как приготовить, что приготовить, а я нехозяйственная совсем...
очень боюсь, что меня хватит ненадолго.
Я всегда загораюсь быстро, но и быстро тухну.

Сегодня уже съездила в супермаркет, накупила молочки, сухое молоко нашла, сковородку себе купила, а то блинчики припекают. Даже удовольствие начала от этого всего получать. 3-4 раза в неделю езжу в магазин, до этого хорошо, если раз в месяц.

Привет, а сколько тебе лет или хоть возрастную категорию укажи, плз.
Знашеь, что мне уже не нравится - что ты так верно и красиво рассказала,что считаешь нужным похудеть до очень небольшой цифры, но при всем этом ...УЖЕ интересуешсья пирами и аж себе их список придумываешь... ЭТО ПЛОХО !!! Если есть склонность к набору веса, то ВСЕГДА придется думать о том,что ты ешь... Я крайне негативно отношусь к понятию "пир", тк почему-то НАШИ люди именно считают это разрешением умять все, что в голову придет...А ведь тело уже ОТВЫКЛО от таких нагрузок... Да, позже можно будет многое, но... все же ооооочень обдуманно. У Дюкана есть несколько заманиловок в диете, что есть можно все и всегда из разрешенного+ пиры...,но на опыте форумчанок выяснилось,что не все оказывается так просто и все же НУЖНЫ строгие ограничения и на последующих, после Круиза ,стадиях. Вот такая пугалка от меня, зануды...

ezther,, это я все прекрасно понимаю, пир это один прием неразрешенной пищи, т.е. ужин, обед))
это не значит, что я буду обжираться на пиру, но сам факт, что я смогу к примеру, один раз в неделю посидеть в ресторане с друзьями, заказать себе супчик пюре, пасту, чизкейк (или мороженное) и кофе, которые в жизни я не ем. То это меня очень мотивирует, потому как до этого я настраивала себя (до этой диеты), что нужно стремиться вообще не позволять себе даже такого пира)

признаться, я даже уверена, что во мне уже столько за один раз и не поместится, но сам факт разрешенности! и даже кусочек того и того, уже радость в жизни!)

меня интересует все-таки опыт наших форумчанок, после пиров 2-х разовых у всех привесы да? и кто, что кушает на пирах?)