поешь отварного мяса или жаренного без масла или рыбы.

Привет, добро пожаловать в нашу секту! Меня зовут Лена.
Все получится, главное не морить себя голодом!!! Успехов. Буду прибегать в гости.

Пусть мне будет стыдно, но напишу:
вчера вечером пришел муж и принес две шоколадки.
Одну съела я.
Тряяяяпкаааа ((

Сегодня снова-здорово!

Привет! Я тоже новенькая, сегодня шестой день.
Насчёт шоколадки не парься. Просто начни атаку заново и не мори себя голодом. А с круиза можно будет сделать себе что-нибудь шоколадное. Посмотри рецепты, там куча всяких вкусняшек =)

Девочки, привет.
Не надо сто раз начинать атаковать. Просто продолжи атаку и всё. А сыр знаешь почему? Наверняка была голодная и в холдильнике не было разрешённого. Это плохо. Всегда должен быть спас-жилет как на такие заходы )
Но, вливайтесь, мы вам рады )

Сегодня -
каша (отруби, молоко 0%)
кургрудка
куриные крылья в микроволновке.
(Знаю что нельзя т.к. они с кожей, но очень хотелось есть а больше ничего не было)
попозже еще что то будет

Фикус, готовь заранее на день.
атаку заново начинать не надо.

Доброе утро )
Сегодня по стечению обстоятельств я дома. Кашляют и сопливят малыши.
За вчера минус 1500 гр.
Но как же мне вчера было тяжело. Я уже поняла свой организм: по вечерам, когда дети умыты-уложены-и сказка им прочитана, а муж утыкается в комп - наступает МОЕ время. И тут организм начинает требовать что то вкусненькое, а еще лучше - лежа на диване, под интересное кино. Ну вот так привык он расслабляться после трудного дня. Результат на лицо и на .опе
Поэтому решила поменять пагубные привычки. Вечерами буду заниматься собой любимой.
Сегодня по плану ванна с какой нибудь питательной масочкой.

Желаю всем приятного дня

Вчера было съедено:
каша из отрубей
кургрудка вареная
омлет из 2х яиц с грибами и курицей
вечером чай с нежирным сыром

Сегодня с утра, когда увидела отвес - была приятно поражена! Обычно ужин и отвес для моего организма понятия несовместимые. Но! Дюкану - респект. теперь я могу не сидеть вечером со всеми за столом с кислой миной и давиться зеленым чаем. А кушать! И не акцентировать, что я на диете. А жить обычной жизнью.
Дю - я тя лЮ!

Наташа привет!
С хорошим началом тебя.
Девочки правильно написали - старайся готовить заранее и что бы у тебя всегда были разрешенные продукты, чем можно было перекусить.
Не знаю как другие, а меня здорово выручает творожная запеканка с кефиром или обезжиренный творожок с корицей и сах.замом.
На самом деле рецептов очень много. Радует, что можно готовить десерты и выпечку разную, без ущерба для организма, так сказать.

Меня тоже радуют отвесы по утрам, особенно когда не ждушь))) Вчера уже в десятом часу хомячила тыквенно-творожную запеканку и запивала колой лайт. Утром даже показалось, что отекла. Ан нет, отвесик!