ха ха у меня получилось!!! огромное спс

я Настя мне 21 год, рост 170, живу в питере

настя, привет! наконец-то
вот тебе набор начинающего дюкановца:
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

я прочитала это сайт от и до) спс конечно за помощь, но с таблицей я еще не разобралась

с какой таблицей?

расчет веса, и еще вопрос бегунок на линейки сам двигатся будет или мне создавать новые постоянно

а что с расчетом непонятно? рассчитывать надо только на оф. сайте дюкана. я дала ссылку на саму анкету и ее перевод, если есть трудности с языками. к сожалению, русскоязычный сайт дюкана пока не работает, есть только иностранные.
бегунок двигаешь ты сама. если хочешь изменить текущий вес, опять заходишь в Центр пользователя - Профиль - Подпись и меняешь то число, которое написано в конце ссылки перед .png

я не оч довольна результатами мой идеальный вес на 10 кг больше моего задуманного((( и все равно я буду стремится к своему задуманному весу

стремись, конечно, к чему хочешь, однако дюкан обычно не ошибается. он рассчитывает именно тот вес, который ты сможешь потом удерживать в течение длительного времени (при условии соблюдения его рекомендаций на 2 последних этапах, конечно). а похудеть-то можно теоретически до какого угодно предела. хотя ладно, ты только начинаешь, возможно, в процессе твое мнение еще изменится