Сдаюсь. Принимайте в ряды))

[Алёна_Киев]

Блииин, так всё хорошо начиналось, минус 2.5 кг за 10 дней...
А тут за последние 2 дня 1.5 кг вернулось
Хотя, всё делала правильно... вроде...
Мотивация просто рухнула...
У кого-то такое бывало? Вес потом плохо уходит?

[Lemon Juice]

Блииин, так всё хорошо начиналось, минус 2.5 кг за 10 дней...
А тут за последние 2 дня 1.5 кг вернулось
Хотя, всё делала правильно... вроде...
Мотивация просто рухнула...
У кого-то такое бывало? Вес потом плохо уходит?

гаишник - водителю катка:
нууу... давай... рассказывай... как обгонял?..как подрезал?..
ну давай, рассказывай. куда пропала? почему рационы не пишешь? мы б почитали, поправили своевременно.
какой день цикла был 2 дня назад?
что делала? что ела? подробные рационы давай выкладывай. не просто "ела курочку", а завтрак, обед, ужин, перекусы, вода, физ. активность. полный отчет. ну и... чем нарушала, если нарушала, конечно.

[Алёна_Киев]

Здравствуйте и спасибо за ответ!
Те дни, когда был привес, ничем не отличались от предыдущих
Нарушение могло быть только в том, что какао нежирное было не 1, а 2 ложки... Грешна... Но уж очень хотелось.
А так - отварное мясо, печень, отварная рыба (без ничего), творог 0%, молоко 0,5%, в разрешённые дни - плюс тушёные помидоры, лук, грибы...
Отруби постоянно...
Вот и весь рацион пока что...
Спорт: 3 раза в неделю спортзал - 2 км быстрая ходьба+2 км плаванье...
Не понимаю...

[Larsa]

Здравствуйте и спасибо за ответ!
Те дни, когда был привес, ничем не отличались от предыдущих
Нарушение могло быть только в том, что какао нежирное было не 1, а 2 ложки... Грешна... Но уж очень хотелось.
А так - отварное мясо, печень, отварная рыба (без ничего), творог 0%, молоко 0,5%, в разрешённые дни - плюс тушёные помидоры, лук, грибы...
Отруби постоянно...
Вот и весь рацион пока что...
Спорт: 3 раза в неделю спортзал - 2 км быстрая ходьба+2 км плаванье...
Не понимаю...

Может быть КД замаячили?

[Lemon Juice]

Здравствуйте и спасибо за ответ!
Те дни, когда был привес, ничем не отличались от предыдущих
Нарушение могло быть только в том, что какао нежирное было не 1, а 2 ложки... Грешна... Но уж очень хотелось.
А так - отварное мясо, печень, отварная рыба (без ничего), творог 0%, молоко 0,5%, в разрешённые дни - плюс тушёные помидоры, лук, грибы...
Отруби постоянно...
Вот и весь рацион пока что...
Спорт: 3 раза в неделю спортзал - 2 км быстрая ходьба+2 км плаванье...
Не понимаю...

соленое что-то ела? какой день цикла???
и что означает "Отруби постоянно"?

[Алёна_Киев]

соленое что-то ела?
какой день цикла???
и что означает "Отруби постоянно"?

Да, было немного слабо-солёной сёмги утром...
"Эти" дни совпали с Атакой...
Отруби постоянно - т.е. каждый день положенное количество...
Пару раз было на 1 ложку больше (в сырники добавила, чтобы не расползались)...

[Lemon Juice]

соленое что-то ела?
какой день цикла???
и что означает "Отруби постоянно"?

Да, было немного слабо-солёной сёмги утром...
"Эти" дни совпали с Атакой...
Отруби постоянно - т.е. каждый день положенное количество...
Пару раз было на 1 ложку больше (в сырники добавила, чтобы не расползались)...

я чего добиваюсь-то этим вопросом? вода накапливается в организме в конце цикла и иногда в районе овуляции. когда там у тебя была атака и сколько дней прошло с тех пор, мне трудно посчитать, так что сама подумай, не связан ли внезапный привес с причудами женского организма.
превышать норму отрубей нельзя.
ну и в целом. никто не обещал, что каждый день будет обязательно отвес. иногда даже при полном соблюдении правил вес останавливается или прибавляется. особенно у женщин все очень непросто и нелинейно. одно можно сказать точно - набрать 1,5 кило жира за 2 дня мало реально, так что это гуляет вода. вода как накопилась, так и сольется, переживать по этому поводу не стоит. и уж тем более не надо делать из этого трагедию и далеко идущие выводы.
"качели" на круизе - это нормальное явление, вес будет колебаться туда-сюда, а итоговая динамика все равно будет в минус, просто не сдавайся. продолжай в том же духе, результат обязательно будет.

[Алёна_Киев]

одно можно сказать точно - набрать 1,5 кило жира за 2 дня мало реально, так что это гуляет вода. вода как накопилась, так и сольется, переживать по этому поводу не стоит. и уж тем более не надо делать из этого трагедию и далеко идущие выводы.
"качели" на круизе - это нормальное явление, вес будет колебаться туда-сюда, а итоговая динамика все равно будет в минус, просто не сдавайся. продолжай в том же духе, результат обязательно будет.

Спасибо Вам преогромнейшее! Вы мне очень помогли!!!