Обязательно буду писать. Спасибо за помощь.

Всем доброе утро. Когда 19 расчитывала график - был 91 кг. Вчера днем и вечером - 93,4. Сегодня утром 92,2. Так быть не может. Скорее всего гормональные прблемы. Поэтому я решила спокойно продолжать, принимая за отсчет расчетные 91. Результат посмотрю, когда пройду атаку.
Сегодня в плане:(Молочка вся обезжиреная,все без сахара)
Завтрак
Кофе, творог с йогуртом.заправлеными крабовыми палочками. 1-3 нормы дневной отрубей в виде творожной оладушки.
Обед:
Телятина под творожным соусом (творог, йогурт, укроп).
Чай с молоком
Перекусы, если нужно будет сделаю из морского коктеля и чаев с молоком
Ужин
Кижуч на пару с травками, возможно с тем же соусом.


Зайду сейчас, куплю сахзам. В обычной жизни могу жить вообще без сахара и сладостей, а сейчас так противно во рту.
Удачи всем.

А где еще 2/3 нормы отрубей? Горечь во рту пройдет. Купи жеват.резинку без сахара - хорошо спасает.

А у меня
Завтрак
Торог + 100г + Кефирная лактония 0% + 1 ст.л. овсяных отрубей 1 ст. воды
Обед
Телятина тущенаяв МВ +соус + хлебцы нагетцы + чай зеленый
Перекус
(1яйцо ) 3 оладушки по Дюкану, кофе с молоком;
Ужин
Творожное суфле +кефир 0% 1ст.л. овсяных отрубей, 1 ст. воды;

+1.

По поводу веса, скорее всего кд близко или середина цикла. Такое бывает, надо смотреть динамику за 3-4 дня.

Привет и удачи! Атака пролетит, дальше будем круизить вместе!

Отруби купила нормальные польские сегодня. А то у меня какой-то мусор был. Завтра съем положеные 1,5 ложки.
Сегодня все так и ела,как писала.
Жеват резинку купила. Жую, как жвачное животное.
Стевии таблетки купила, завтра сладкий коктейль сделаю для разнообразия.
Меню аналогичное в планах. Рада, что второй день пережила. Еще 4!!!! У!!!! Когда же уже будут овощи!

Меню 22.01.12
Завтрак
лепешка дюкановская (делала на 2 порции отрубей, добавила 1 таблетку стевии, разницы не почцвствовала, нет смысла добавлять сах/зам)
4 палочки
кижуч соленый
йогурт
кофе
Обед
суп с рыбой и морепродуктами с укропом
телячьи тефтели в МВ (фарш, яйцо, лук)
Ужин
рыба паровая

На перекус морепродукты и чай с молоком.
Удачого всем дня!

Выше нос!После плато всегда идёт хороший вес.У меня тоже вес стоит,хотя утром тягаю весы (а у меня их двое!) по всей квартире,включая ванну и туалет-так хочу отвесик хотя бы,про отвесище уже молчу скромно.У нас есть время до лета и мы будем стройными,ты согласна?

Согласна. Будем!

Как настрой?