Ростов 88,8->70,3

[tranquelle]

В плюс может из-за БО уйти, но это не страшно) уйдет всё)

насчет мармелада - можно попробовать птичье молоко делать, забыла,у кого рецепт брала, поищи тут на сайте в рецептах) оч вкусно!

[Rogneda]

Напиши по дням ЧБ и БО свои рационы... Да и может поменять порядок,тк 5/5 тебе тяжело даются ?

сегодня был 1 день ЧБ:
завтрак: дю-блинчик (приправа для гриля, 2ст.л овсяных отрубей, 1,5 л молока 0,5%, яйцо)+ 30г сыра президент 7%+ три крупных фрикадельки из индейки (готовый фарш)+ йогурт натуральный 2% (меньше пока пропал из продажи, а я без йогурта не могу(()
перекус - 2 шпажки шашлыка на гриле из индейки (бедро)
обед - 150 г кеты слабосоленой+ йогурт 2%
полдник: молоко 0,5% 300г+ фрикадельки 2шт+ 70г красной рыбки
ужин: 3 шпажки шашлыка из индейки
ЧО- наверное нарушаю:
по мясу. рыбе и молочке тоже самое примерно, +0%творог и йогурт был 0%
а вот овощей мало в день один-два огурца и помидора, один раз утром свеклу ела и пару раз немного свежей капусты и моркови
в последний день БО - вообще всего лишь 4 листа нори (люблю хрумкать)

Причину усталости вроде поняла - недосып+ на работе душно (11 человек +12 компов на 35кв.м, а окно открыто не постоянно). У меня раньше вес всегда в выходные падал - когда отсыпалась. А привес может КД через неделю? за день два - у меня перед ними наоборот отвесы начинаются.

[Rogneda]

В плюс может из-за БО уйти, но это не страшно) уйдет всё)

насчет мармелада - можно попробовать птичье молоко делать, забыла,у кого рецепт брала, поищи тут на сайте в рецептах) оч вкусно!

ждем-с отвеса, щас вот креветки на завтра доварю, баньку и баиньки
а то что получилось - очень похоже на молоко птичье, тока кислятина несусветная, почитала сстав смеси - называется желфлекс, там лимонка и он для джемов и конфитюров. натуральный желатин что-то нигде не могу найти.

[Rogneda]

думаю на ночь сделать кефирный коктейль на блендере (кефир 0%, сахзам, долька лимона, ломтик имбиря)

[ezther]

думаю на ночь сделать кефирный коктейль на блендере (кефир 0%, сахзам, долька лимона, ломтик имбиря)

На форуме популярен "Ацкий коктейль" - в кефир добавляем по 1/2 чл корицы-имбиря + кр. перец на кончике ножа... Обмен веществ подхлестываем....

[Rogneda]

Спасибо, завтра попробую)
кефир кстати на ночь пить перехотела, захотелось чистой водички

[Rogneda]

Сижу, переписываю рецептики с сайта, прикидываю меню на день рождения.
Часть угощений планирую сделать традиционными, а часть заменить дюкановскими.

Мой сегодняшний рацион:
-на завтрак пока ехала в машине до работы - пила воду на всех светофорах, выдула 0,5 литров чистейшей воды.
-на работе в 9 утра (мин через 25 после воды) съела два яйца, 15королевских креветок, 1/2 дю-блинчика и 15г сыра президент 7%, 2% йогурт и чашку кофе с молоком 0,5%
- ланч через полтора часа: оставшийся+дю блинчик и 15 грам сыра
- в 13-00 кофе с молоком 0,5% две чашки
-в 15-00 обед 100г мягкого творога+70г кеты + три фрикадельки из индейки+йогурт 2%+ кофе с молоком 0,5%

[yuko4ka]

Сижу, переписываю рецептики с сайта, прикидываю меню на день рождения.
Часть угощений планирую сделать традиционными, а часть заменить дюкановскими.

Ох, вспоминаю, как я на 3-ий день Атаки ДР справляла. =) Еще после работы была, всё, что смогла сделать - это оладьи себе вместо торта. =)
Это правильно, что угощения и те, и другие будут. Гости не все будут явно в восторге от диетического ДР. =) Только следи, чтоб сама кушала только разрешенное! =)

[Rogneda]

Ох, вспоминаю, как я на 3-ий день Атаки ДР справляла. =) Еще после работы была, всё, что смогла сделать - это оладьи себе вместо торта. =)
Это правильно, что угощения и те, и другие будут. Гости не все будут явно в восторге от диетического ДР. =) Только следи, чтоб сама кушала только разрешенное! =)

думаю приготовлю правильное мясо и правильную рыбу, лепешек нажарить из отрубей, сверху творог 0% и красную икру. ну и свежих овощных салатов можно.
дюкановские сласти пока не получаются, белеберда одна, да и с сах-замом не приноровлюсь, то мало. то слишком

[MANISHKA]

Привет! я к вам с ответным визитом! А когда у вас Д.Р.? У меня тоже скоро 3.02. 27 лет исполняется. Тоже планирую стол накрывать и обычными и дюкановскими блюдами.