Ох, девочки, как же мне нужна ваша помощь!!!!!

Я бы чистых белков прибавила! И отруби на утро перенесла :wink3:

А сколько ты молока-то за день выдуваешь?

нуууу, молочка (ням-ням, люблю молочко :tender:

)...ээээ.... думаю до 0,5 литра. Вообще "молочки" у меня, наверное многовато :scratch_one-s_head:

потому как я чаще всего еще и готовлю многое с йогуртами. Я пробовала отруби по утрам нямать, но несколько раз получалось, что вечерком или днем ррррррррраз и захотелось хлебушка, например, ан нет, лимит уже выбран. Вот поэтому и перешла на вечернее потребление, так сказать))))))) По поводу добавления чистых белков, ты имела ввиду в белково-обощной день добавить?

Почитала я тут про стрывы и алкоголь.....мдяяяяя, :scratch_one-s_head:

строгие судьи однако, зависла..... :girl_sigh:

у меня жизнь достаточно тусовочная и алкоголь периодически присутвует, но чаще всего это виски с нулевой колой, ну и не литрами, конечно. Совсем не употреблять такое количество времени точно не получится, это ж не один месяц :girl_cray3:

Че делать-то, девочки?

Привет, Маш! :Rose:

Не могу твой ник читать спокойно, слюноотделение начинается :mosking:

По поводу алкоголя - я пью красное вино по поводам, причём не ограничиваю :blush2:

но на меня правда ровняться не стОит, я медленно худею, может и поэтому тоже... эххх...
А белков должно быть больше, чем овощей в ОБ дни, да и вообще я поняла, чем больше жуёшь курятину, тем лучше :yes4:

Привет, Алёнка. Прости за "искушение" в виде ника)))))) ну, вот и фиг его знает, я слышала, что бокальчик красного вина - это не преступление, но боюсь одним бакальчиком на дне рождении, например, душу не обманешь :not_i:

вот и мучаюсь - ругаю себя, но отказаться все равно понимаю, что тяжело

halva_marusya писал(а):нуууу, молочка (ням-ням, люблю молочко )...ээээ.... думаю до 0,5 литра. Вообще "молочки" у меня, наверное многовато потому как я чаще всего еще и готовлю многое с йогуртами. Я пробовала отруби по утрам нямать, но несколько раз получалось, что вечерком или днем ррррррррраз и захотелось хлебушка, например, ан нет, лимит уже выбран. Вот поэтому и перешла на вечернее потребление, так сказать))))))) По поводу добавления чистых белков, ты имела ввиду в белково-обощной день добавить?

Ну я твое меню посмотрела: молочки много, а вот чистобелковых продуктов (креветки, грудка куриная, рыбы-творога побольше) не очень, как мне кажется :pardon:

Как с похудением вообще? Я вот дел наделала, теперь плоды пожинаю :O:

Ох, девочкиииии, НЕ НАРУШАЙТЕ, не стоит оно того :yes4:

ну, вечером после ужина решила щекотнуть нервишки свои, встала на весы, а там 67,7, так что у меня отвесик и это немотря на то, что я вчера грешила вискариком с колой, ох и приятно мне будет завтра линеечку менять))))))) завтра утром еще взвешусь для чистоты эксперимента. Пересмотрю количество мяса (у меня в основном курица) и рыбки (ее я, если честно, не очень жалую, но периодически употребляю). А ты что уже учудила?