я ж выложила свою линеечку,смотри выше!!

спасибо за список!!!так то все понятно,в книге тоже самое почти!

ой начиталась,зарядилась позитивом и пошла спать!!!

2 день БО на круизе, вес встал на вчерашней отметке!
З: окрошка на кефире обезж.
з: стакан кефира с отрубями.

сегодня минус 100гр
завтрак:борщ
обед: луковые блинчики с чаем
полдник: салат из курици кр.палочек и огурцов
ужин: борщ
что то я сегодня зажралась!!!!!!!
вот это меня пронесло сегодня с этих луковых оладушек!!!!!!
больше не буду их делать,вкусно,но потом так болел живот,может быть из за того,что я вместо кукурузного крахмала взяла обычный,картофельный.

Жень, приветик!
Подписалась на твой дневничок!
А кукурузного крахмала у тебя нет?
И будь осторожна с борщом на ужин, морковка и свекла содержат сахар, может водичка удержаться. Старайся на ужин даже в БО кушать чистый белок

спасибо за советик!!!!!!немогу у нас найти ни крахмала кукурузного,ни молока обезжиренного,даже сухого.

может в интернете заказать? Крахмал и сухое молоко для выпечки нужны

Женя, а как ты чередуешь?